每个动作主要锻炼哪个部位、肌肉我都已标出

文 / 想要肌肉线条的黄二狗
2017-12-25 22:14

健身图解看得多了,容易视觉疲劳。

整理出了9个健身动作训练肌肉示意图,每个动作的练法,标准性,主要锻炼的肌肉部位皆已橙色标出,蓝色的为附带锻炼部位。

针对与每天有明确计划的老铁是再合适不过了。赶紧收藏,练起来!

每个动作主要锻炼哪个部位、肌肉我都已标出

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想着要赢得比赛不会给你力量,在锻炼中挣扎力量才会增长,当你克服困难不想放弃时,这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

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