让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

一滴水怎样才能不干涸？

把它放到大海里去。

一个体式怎样才能更有魅力？

把它融入流瑜伽吧！

什么是流瑜伽？

随着参与者的大幅增加，瑜伽课程种类也在日益更新，出现了如阿斯汤加、高温瑜伽、流瑜伽等花样翻新。对于初学者来说，可能很难搞清楚这些不同名字后的区别与联系。

但如果我们这样解释“ 流瑜伽 ”，你可能就很明白了：流瑜伽就是用呼吸带动身体进行流转，完成瑜伽体式的练习。这就是流瑜伽的全部了。

不论是新加入瑜伽行列的伽人，还是已经厌弃了不断拉伸带来的无趣感的老朋友，流瑜伽都是一个非常优秀的选择。以下，我们告诉你7个为什么要练习流瑜伽的理由，或许你就可以发现这个已经在世界上广泛传播的瑜伽流派有多神奇，一起来看看吧~

1. 帮你提高专注力

流瑜伽的精髓在于一个“ 流 ”字。如何流动，关键在于呼吸的调节。利用一呼一吸给身体带来的能量，带动体式间的变化。教练在课程中的主要作用在于帮助体式的流动平稳且顺畅，帮助练习者始终保持思绪停留在当下，保持觉醒。

如果伽人们觉得在生活里很容易放空、思绪涣散，那么尝试一下流瑜伽吧，它真的会帮到你。

2. 体式变幻有新意

流瑜伽与阿斯汤加瑜伽有很多相似点，都需要利用呼吸带动体式变化。但是阿斯汤加瑜伽是有套路、体系化很强的流派，每节课的差异不会太大。而流瑜伽则是非常灵活的，教练完全可以根据在场学员的练习情况随时做出调整，结合各种体式，将其流动成体式。

这样的课堂很明显是充满了新意和挑战的、没有套路的课堂，对于老朋友摆脱练习瓶颈很有帮助。

3. 帮你寻找到最适合自己的课堂

我们上面说到，流瑜伽是大综合的流派，没有套路可言，全靠教练与练习者的互动来确定课堂的最后形式。同一个老师在不同的流瑜伽课程上可能会选择不同的体式序列、不同的伴奏音乐，甚至是不同的休息术方式。

所以，这就留给了伽人们选择的空间，如果甲课程的老师不合胃口，那么说不定下一节课就恰好是你的菜，一切都是新鲜的，总会让伽人们满意。

4. 帮你探索极限

流瑜伽，强调流动之美，听起来似乎是轻柔和舒缓的，但想要做到体式流动优美而轻松，是需要付出极大的练习的。在这个过程中，练习者会探索到自己身体的极限，并且在安全的范围内一次次突破个人极限。

另外，流瑜伽包含了其他瑜伽流派的好些内容，所以就算练习者已经完全掌握了艾扬格站立体式的练习方法，也会在流瑜伽教练的阿奴萨拉流派转变中找到新的练习风格，并在练习的过程中，更好地建立自体的力量、稳定与平衡，促进流瑜伽的练习。

5. 帮你恢复到健康的心率

心率是衡量健康的重要标准。流瑜伽常常以体式序列的方式呈现，体式的流动中，身心会保持宁静专注的状态，对心率恢复健康标准很有帮助。

体式序列之间唯一的停歇基本上以下犬式、婴儿式为主，而下一轮的体式序列会更加有力、强劲。所以流瑜伽课程结束后，练习者常常是大汗淋漓，但身心却非常舒适。

6. 适合初学者练习

流瑜伽以多变的体式著称，找到一个针对初学者初级练习的班级也不会很困难。初学者在流瑜伽的练习中，不仅可以获得对身体的有益挑战，同样也能初步感悟到身体气流的运作、瑜伽的呼吸法等瑜伽练习的基石，对于下一步深入的瑜伽练习很有帮助。

初学者在课程中要格外注意教练给出的呼吸提示，尽可能全力完成。

7. 流瑜伽真的很有趣！

长时间练习过流瑜伽后，伽人们会体会到身体的流动在伴随音乐的教室里飞舞的感觉，仿佛来到了舞蹈的世界。且高级的流瑜伽练习者常常是“ 优雅 ”的代言人，试问那一位女士不想在镜子里看到自己身姿曼妙地飞舞？

所以尝试起来吧，下一个令人瞩目的瑜伽明星很可能就是你呀！