核桃好处多多,但医生提醒:三类人吃多了反而是害了自己

文 / 都来聊健康
2020-12-14 19:46

一到冬季,核桃就会频繁出现在家家户户的茶几上,算是一种比较常见的零食,大家也都认可核桃对身体的好处。核桃中含有丰富的蛋白、脂肪、矿物质、维生素等,是对身体有好处的,而且含有的微量元素锌锰等也是对神经系统生长发育有好处的,还可以为大脑提供营养成分,所以核桃是一个不可多得的零食。

但是事事都讲究两面性,核桃也不是人人吃了都有好处的。

阴虚火旺者

核桃属于性温的食物,冬季滋补特别合适,但是本身身体阴虚火旺者是非常不适合吃核桃的,容易导致身体更加炽热。

肠胃泄泻者

核桃仁是比较油腻的,含有很多油脂,容易滑肠,本身身体有泄泻者尽量少吃核桃,可能会加重肠道不适症状。

痰热喘咳者

核桃是容易生痰的,当身体痰热喘咳者吃核桃以后会加重身体痰液,对身体恢复不利。

核桃是早晨吃还是晚上吃比较好?

有人会疑惑核桃是早晨吃还是晚上吃比较好,其实这大可不必过于紧张,早晨吃晚上吃都可以。早晨肠胃蠕动较快,更利于营养物质的吸收,而且核桃中的亚油酸等物质可以降低血液粘稠度,促进体内脂肪的代谢,早餐吃核桃对我们的身体来说是非常好的,要适量吃,不可贪多。而晚上吃核桃也是可以的,尽量不要过于饱餐后再吃,这样容易导致脂肪的囤积,对身体的健康不利。