冬季养胃正当时 适合女性冬季养胃的6个食谱

冬季女性养胃食谱

1.山药红枣粥

山药、大米、桂圆、红枣适量。洗干净食材后，将山药切好，一起放到锅里，加适量清水，大火煮开，再用小火一直煮到熟烂，可以按个人喜好加糖或盐调味。

作用：暖胃健脾，润肺调养，气血双补，很适合女性在冬季这样寒冷的季节食用。

2.花生红枣粥

大米100克，花生仁45克，红枣10个，山药一小段。食材洗净，山药切好，食材一起放到锅中，加水，用小火煮沸，注意要边煮边搅拌，防止粘锅，煮至熟烂。

作用：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，调气补血，可助女性在冬季也有个好气色。

3.南瓜胡萝卜小米粥

小米、南瓜、胡萝卜适量。小米洗切，其他食材洗净切好，放入锅中加水煮沸后转小火，一起熬煮即可。

作用：三者都是养胃佳品，可以保护胃肠道粘膜，并促进胃病患者溃疡面愈合，有很好的养胃效果。

4.生姜羊肉汤

羊肉500克，当归30克，生姜50克。羊肉切好，洗净，所有食材放入砂锅内，加水武火煮沸后撇去浮沫，再以文火煮至羊肉熟烂，加入少许食盐调味。

作用：补血养血、散寒开胃、益气健脾、祛寒止痛，很适合胃寒，体寒的女性食用。

5.胡椒猪肚汤

白胡椒适量，猪肚1个。将猪肚洗净，白胡椒打碎，并用纱布包裹填入猪肚内，加入煲至汤稠肚烂，加食盐调味。

作用：温中散寒，健胃养胃，冬季喝可驱寒效果很好，非常适合脾胃虚寒者。

6.参芪猴头菇炖鸡汤

猴头菇100克，母鸡1只，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒适量。猴头菇洗净去蒂，母鸡处理好，所有材料放入炖盅内，文火慢炖至肉熟烂，调味即可。

作用：补气、健脾、养胃，很适合冬日滋补养生，可改善女性气血不足，脾胃虚弱等。