50岁李若彤身材照刷屏，你有多自律，就能有多好看！

大家好呀，我是小七~

“小龙女”李若彤在微博中晒出了一张自己运动后的照片。

看着照片，小七觉得，李若彤一直都是最美的小龙女，不接受反驳。

李若彤之于小龙女，就像朱茵之于紫霞，赵雅芝之于白娘子。

即使儿时的我们，看不懂戏里的“江湖”，可仍觉得此情此景、此人此态非她莫属。

当她身着一袭白衣时，把我们又带回儿时，和家人坐在电视机前的幸福时光。

当年坐在电视机前看“小龙女”的孩子已经长大，但“姑姑”好像一直在等着我们。

有一种儿时的青春不曾流逝的感觉，而我们还是那个懵懂的孩童。

“岁月是把杀猪刀”或许只是对我们而言，对“姑姑”来说是把美工刀。

不过，岁月是公平的。

我们在睡懒觉的时候，她在健身。

我们在赖床的时候，她在健身。

我们在大吃大喝的时候，她在控制饮食。

我们在找借口的时候，她在行动。

所以，别再控诉上天的不公平了，公平只会给自律的人。

没有人能够被岁月饶过，也没有人能躲过时间的流逝。

只有自律的人，才不会辜负自己的美貌，才配拥有耀眼的人生。

与其躺在床上做着白日梦，还不如把梦变成现实。

今天，小七就给大家分享一下李若彤保持年轻的方法吧，可不是在古墓睡绳子哦。

增加肌肉占比

看了李若彤的照片不难发现，她的身上更多的是肌肉，这是“姑姑”能够保持年轻的原因。

因为肌肉是人体最大的氨基酸储存器，当我们生病受伤时，肌肉提供了康复氨基酸。所以，肌肉很重要。

但是，如果一直放纵，肌肉会随着年龄的增长每年流失40%左右。

如何做：

1、健身房训练、跑步、俯卧撑、深蹲、举重等简单动作。

2、饮食结构调整，食用富含蛋白质的食物。

减少脂肪占比

脂肪是影响我们健康的最大因素，脂肪会附着在器官表面，堵塞在血管中，不仅影响身材，还会引发多种疾病。

尤其是喜欢高热量食物又不爱运动的人群，脂肪堆积速度变快。

你就会在不知不觉中，就会变成一个胖子；在不知不觉中，增加多种疾病隐患。

如何做：

1、拒绝加工肉（熏肉、腊肠、培根等）。

2、多选择水果、蔬菜等绿色食物。

避免高糖饮食

过多的摄入糖分可不是什么好事，多的糖分摄入会引起身体器官的过早老化。

甚至还有手指、脚趾的老化，破坏体内的胶原蛋白，多余的糖分进入皮肤细胞造成皱纹。

想要有一个好的肌肤，首先就要控制糖分的摄入。

如何做：

1、控制卡路里，减少每天卡路里摄入。

2、多吃颜色鲜艳的水果蔬菜，富含花青素能够抗氧化。

预防大脑衰老

学习新东西会改变大脑的可塑性，即创建新的神经元网络的能力。

神经元链接越多越复杂，大脑网络结构越强健，这种强健可以预防衰老。

同时年龄的增长，体内血液含量逐渐减少，引起机体衰老。

如何做：

1、每坐半小时站起来活动一会，可缓解久坐造成的身体衰老，降低患病几率。

2、尝试新鲜事物，例如学习一门新语言、新技术等。

/最后/

不是岁月不负美人，而是美人从不负自己，

别再给自己的懒惰找借口，看着身边的人越来越美，

你不难过吗？

前路浩浩荡荡，你怎么知道你不会变得更美丽呢？

亲爱的，万事尽可期待。