经常腰疼腿麻，韭菜配红糖这么用，腰突、坐骨痛不再来

腰疼在我们日常老百姓的生活中，几乎是大多数人都说过的这个词，每一个说过腰疼的人，都会有即将患上腰椎间盘突出症的可能。不是我们矫情，是我们的脊椎实在是太脆弱，经不起久坐、长期弯腰、重体力劳动等其他因素的折腾。

导致腰椎病的原因：

一、椎间盘的退行性改变

专家指出因为椎间盘的缺乏血液的供给，在修复的时候是非常的弱的，且在日常的生活中的时候椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

二、外伤

由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

三、过度负荷

当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

腰突的危害：

1、腰疼腿疼，常见的就是先出现腰疼，再出现腿疼症状，有时候先腿疼后腰疼，或者同时出现。

2、腿疼，长时间坐会出现腿疼，站立行走即可缓解，也有的时候是行走的时候加重。

3、行走障碍，行走一段距离会出现下肢酸胀，使不上力，出现疼痛感，难以行走。

4、神经压迫，具体表现就是下肢出现麻木，也有下肢不能活动，大小便障碍等严重情况。

腰突应该怎样去调理？

1、艾草煮鸡蛋

第一步：准备鸡蛋2个，艾草叶100克，桑寄生30克。

第二步：将鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水，煮10~30分钟。

第三步：等鸡蛋煮熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

功效主治：祛风散湿，活血通络，补益肝肾，强筋健骨。

2、韭菜＋红糖

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

制方：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加少许清水煮沸，红糖溶解后，对入韭菜汁内即可，当茶饮用。

功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。

这3种运动方法，可以改善腰突：

1、生活运动

这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。

2、 伸展运动

这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族可以多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的"爬墙运动"。

3、 静态活动

这类活动包括看电视、玩电脑、工作等。虽然坐着也能消耗能量，但量很小，最好在坐1小时左右就起来活动一下。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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