早上起床时男女别再做这件事里, 真的很伤肝, 98%的肝病由此而来!

据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作! 专家提醒，以下八种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者尤其要当心。

肝病之所以会找上你，是你早上起床忽略了下面这几件事：

最伤肝脏的9个杀手：睡眠不足，暴饮暴食，不吃早餐，吃药太多，加工食物摄入过多，偏爱油炸食品，吃半生不熟或烧焦食物，过量饮酒。

最后一个也是最重要的就是早上起床后不及时去厕所，大家一定没想到这个怎么就会伤肝呢？

其实，人体排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。晨起人体积累了前一天的粪便、和前一晚的尿液，起床之后要尽快去厕所， 避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

另外，不及时排便以及日常便秘都会给肝脏造成严重损伤，因为大便长期积于肠道，导致有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到我们的肝脏功能。

尿液帮助排毒，提醒我们平常注意多喝水，帮助身体排排毒，也可以减轻肝脏的负担。

早起养成排便的习惯，最好养成某个时间就排便的规律习惯。晨起是排便的最佳时间，特别是早上一起床，此时是一天中最好的时间点，一夜的充分睡眠休息，体力处于最佳状态，肠道也急需释放，更容易排出粪便。如果每天早晨起床后即有便意感，说明你的定时的排便习惯已形成，继续保持；如果没有，继续努力，经过1-2月的训练可慢慢形成。

除此之外，这几件事对肝脏的影响也是非常大的：

一、过度饮酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，所以有肝病的人应该完全戒酒。

二、吸烟

吸烟有害，目前已尽人皆知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，其中最主要的是吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢，这样就加重了肝脏的工作负担。所以，吸烟是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

三、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，再到大病住院，药，充斥着我们生活的每个角落。“是药三分毒”，我们的肝脏，在药物代谢过程中担当着“人体化工厂”的重任，极易受到药物的损害，如果用药不当，甚至可能会产生比不用药还严重的后果。据美国一项调查公布的数据，药物性肝损害占通常所说肝炎的10%,占50岁以上肝炎病人的40%，占暴发性肝坏死的15-25%。

肝脏的保护不用吃药，不用打针，日常的生活习惯养好了，肝脏自然就健康了。