早上起床时男女别再做这件事里, 真的很伤肝, 98%的肝病由此而来!

文 / 养身健康新资讯
2017-07-04 11:17

据统计,我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者,其中有3千万是需要治疗的乙肝患者,专家告诉我们,其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制,这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作,如果生活中不注意,你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”,引起乙肝的发作! 专家提醒,以下八种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”,乙肝病毒携带者尤其要当心。

肝病之所以会找上你,是你早上起床忽略了下面这几件事:

最伤肝脏的9个杀手:睡眠不足,暴饮暴食,不吃早餐,吃药太多,加工食物摄入过多,偏爱油炸食品,吃半生不熟或烧焦食物,过量饮酒。

最后一个也是最重要的就是早上起床后不及时去厕所,大家一定没想到这个怎么就会伤肝呢?

其实,人体排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。晨起人体积累了前一天的粪便、和前一晚的尿液,起床之后要尽快去厕所, 避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

另外,不及时排便以及日常便秘都会给肝脏造成严重损伤,因为大便长期积于肠道,导致有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到我们的肝脏功能。

尿液帮助排毒,提醒我们平常注意多喝水,帮助身体排排毒,也可以减轻肝脏的负担。

早起养成排便的习惯,最好养成某个时间就排便的规律习惯。晨起是排便的最佳时间,特别是早上一起床,此时是一天中最好的时间点,一夜的充分睡眠休息,体力处于最佳状态,肠道也急需释放,更容易排出粪便。如果每天早晨起床后即有便意感,说明你的定时的排便习惯已形成,继续保持;如果没有,继续努力,经过1-2月的训练可慢慢形成。

除此之外,这几件事对肝脏的影响也是非常大的:

一、过度饮酒

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,所以有肝病的人应该完全戒酒。

二、吸烟

吸烟有害,目前已尽人皆知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,其中最主要的是吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高,而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢,这样就加重了肝脏的工作负担。所以,吸烟是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

三、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,再到大病住院,药,充斥着我们生活的每个角落。“是药三分毒”,我们的肝脏,在药物代谢过程中担当着“人体化工厂”的重任,极易受到药物的损害,如果用药不当,甚至可能会产生比不用药还严重的后果。据美国一项调查公布的数据,药物性肝损害占通常所说肝炎的10%,占50岁以上肝炎病人的40%,占暴发性肝坏死的15-25%。

肝脏的保护不用吃药,不用打针,日常的生活习惯养好了,肝脏自然就健康了。