最美马甲线，让你成为励志健身女神

没有赘肉又有肌肉线条的马甲线是很多美眉引以为荣的亮点，赢弱的纤细腰肢已经不是这个时代的审美追求了，现在最受热捧的是马！甲！线！马甲线俨然成为新新女性的追捧，一个马甲线你就是最励志的健身女神。

马甲线代表的是坚持和韧性，收获的是美丽、健康和自信!练出马甲线，做性感女人，你也可以练出来!

马甲线，顾名思义就是像马甲的两条线，在平坦而没有赘肉的小腹上，还要要求有肌肉的线条，肌肉的线条就是指在肚脐两边两条直立的肌肉线。

　　马甲线怎么练?

首先你不能胖！如果胖又想要马甲线，那你只能先乖乖的减肥再说了！如果你的腹部已经没有多余的赘肉，缺乏的只是锻炼，只需多加塑型，就可以连出马甲线！\

想减脂，就要避免高热量高脂肪的食物，三餐定时定量，养成早睡早起，健康良好的生活方式。最重要的是结合健康饮食+有氧运动+力量运动。

有氧运动可以每周进行两到三次，每次要求在三十分钟以上，因为有氧运动是在运动后的三十分钟才开始消耗身体中多余的脂肪，可以选择一些自己能长期坚持的运动项目，如：慢跑、游泳、打球等等，可以几种运动交换练习，关键是贵在坚持。

　　如果你是看上去腰不粗，想塑型练出性感的马甲线，那么你现在就可以换上一身最舒服的运动装，下载一幅你最爱的马甲线图，现在就开始朝着你的目标运动起来。