1小时晨练瑜伽，排毒养颜，练完皮肤白润有光泽！

小密语录：如果瑜伽达人穿越成皇妃，她会如何虏获帝王的真心？

从理论上讲是可以的；瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。记得孙俪一部《甄嬛传》火的不要不要的，过了这么久，电视上还在播放。因此，小密突然脑洞大开，试想一下，如果瑜伽达人穿成了皇妃，她第一件会做的事情是什么？而她又会如何在三千后宫中脱颖而出，掳获帝王的真心，独占帝王的宠爱呢？

要是把小密的这个问题去问瑜伽达人，她一定会回答，当然是小时晨起练瑜伽了！至于为什么，第一个原因看看上图的照片就明白了。小姐姐双腿成一字，非常有气质。古代的皇妃要有气质，不可以做出不符身份的事情。而瑜伽是一项优雅又时尚的运动，非常符合皇妃的身份！

第二个原因嘛，当然是因为瑜伽不仅时尚，而且在户内就可以练哦！皇妃这么高大上的身份，肯定不能经常出门，皇宫伙食又非常好，两者结合，非常容易胖。这时，像图中这样单腿后仰练习瑜伽，不但非常好的解决了这一个问题，说不定还可以吸引帝王的关注！

至于第三个原因，瑜伽达人会很自豪的告诉你，小时晨起练瑜伽，能够排毒养颜，让肌肤白润有光泽，触手如温玉，如丝绸，如凝脂。想要获得帝王的真心，独占帝王的宠爱，像图中瑜伽达人一样，有一身让人爱不释手的好肌肤是必不可少的！

那么，各位朋友们，跟着小密学习一下瑜伽吧，说不定哪一天你就穿越了呢!学习瑜伽有备无患，任何朝代都能用到哦！

瑜伽展臂体式，它是一种站立的瑜伽体式哦，能够扩展胸部，拉长颈部线条，减少腹部赘肉的瘦身体式。最重要的是，展臂式随时随地都可以练习，对于脊柱非常有好处，经常低头的白领们可以多练一练这一体式哦!

展臂式动作：

1.按基本姿势站立，放松，双手合十于胸前。

2.吸气，双手缓缓举过头顶，胸挺起，腹部收好。

3.呼吸半分钟到一分钟，伸展脊柱，腰慢慢向后弯

4.呼气，身体缓缓伸直，手收回胸前。

注意哦，若是头晕或身体不适，就要及时停止练习哦！

学习了瑜伽体式之后，我们来休息一下，欣赏欣赏瑜伽达人们的美丽身姿吧！图上的瑜伽达人一条腿高高抬起，笑容满面，可见对于练习瑜伽是非常喜欢的。也对，优雅又时尚的瑜伽谁不喜欢呢？

瑜伽达人单腿着地，身体向后仰，这样需要平衡，难以练习的瑜伽体式，瑜伽达人都可以轻松完成，她一定练习了很久。怪不得图中她的身姿特别好看，腿部线条特别优美，向后仰的颈项一定像天鹅般优雅。

瑜伽优雅又时尚，不管在哪里都能练习，而且学习瑜伽能够让你更白更美哦！各位美女们，学习瑜伽，成为瑜伽达人，穿越再也不用担心了！小时晨起练瑜伽，在古代也能成为一个肤白貌美的女神，掳获三千宠爱！

因为体式图太销魂，头条兜不住我，于是心机地储存在小黑屋中，窥姿势的108尊梁山好汉，速来领取，包邮！你懂的。

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