你的心脏几岁了？测一测就知道了

现在生活工作压力大，导致人们发际线后移，腰围加粗。年轻人身体和心脏往往比实际年龄老得更快，心脏的岁数是实际年龄加上以下的岁数。那么你的心脏几岁了呢？我们一起来算算吧！

1. 高血压+5岁。

高血压是引起心血管疾病的最主要原因。可使心血管事件发生危险增加2到4倍。

2. 长期吸烟+4岁。

吸烟可谓是心血管不能承受之重，它可使冠心病风险增加2到5倍。

3. 喜欢熬夜+4岁。

长期熬夜易增加心脏负担，睡眠时间少于五个小时，会增加50%以上的动脉钙沉积，而动脉钙沉积是动脉病变的早期标记，可能会引发一系列的心血管问题。

4. 重口味+2岁。

重口味，特别是摄入过多的盐，容易导致血压增高，引起血管硬化，大大增加心脏病患病风险。

5. 肥胖+4岁。

心脏是肥胖的直接受害者。 BMI（身体质量指数）每增加1，发生心衰的危险便增加5%。

6. 有心脏病家族史+1岁。

具有心脏病家族史的人发生冠心病和缺血性心肌病的风险更高，且具有心血管疾病时的一级亲属越多，其患病的危险性也越高。

当然，如果你出现以下情况，对心脏健康是加分项。

1. 静息心率小于75次/分。-2分。

静息心率增快，可作为心血管疾病的一项独立危险因素，静息心率每增加20次/分，心血管疾病的死亡率将增加30~50%。

2. 心态平和，不急躁。-3分

高兴，快乐，满意等积极情绪对心脏具有特殊的保护作用。

3. 每天运动30分钟。-5分。

长期规律的运动训练有助于增加心输出量，促进心肌重构，增强机体对心血管疾病的耐受性，进而保护心脏。

最后，套用公式，就可以得到心脏年龄了：

心脏预测年龄=实际年龄+测试结果。

所以，你的心脏年龄是多少呢？