肌肉威猛，却英年早逝！练肌肉让人短命？

巨臂哥因为用药过量昏迷家中，最后被紧急送往医院，经过十几天的治疗，不幸离世。巨臂哥Rich Piana，11岁开始健身，15岁开始打比赛，19岁夺下NPC冠军，从不否认自己用类固醇，对使用类固醇有自己的看法，常告诫年轻人不要使用类固醇，自己最终因为过多使用药物而离世。

美国 Dallas McCarver，橄榄球选手出身，19岁开始练健美，21岁就进入IFBB，最好成绩奥赛前十，被网友誉为未来几年，将会超越西斯的健美巨星，但是被食物噎住，导致窒息而死亡，生命定格在26岁。

吴琼老师带徒弟台湾参赛，因为心脏不适最后在，睡梦中不幸离世。吴琼老师在去世之前，承受着巨大的身体压力，起早贪黑做生意还要备赛，这也是吴琼老师，“过劳死”的主要原因，最后生命被定格在39岁。

看着一个个肌肉大块头倒下，有些人开始疑惑，难道肌肉练大死得快？健身让人长寿还是让人短命？还是来看几个正面的例子吧！广西有位爷爷，今年已经103岁了，但是，精神状态很好，如果不看身份证，你一定想不到他是百岁老人

老爷爷行动灵活，讲话思路清晰，甚至还能写一手好字。岁月不饶人，他的听力是不大好了，但是依然健朗！

爷爷年轻的时候，可是个健身达人，看看这肌肉照，他每天都做引体向上，俯卧撑、哑铃之类的，老爷爷还是非常前卫的，那时候知道健身锻炼的人屈指可数。

102岁的时候，爷爷还在练哑铃，现在有点做不动了，但是103岁的年龄还要求他什么呢？

那些年轻时健身的，后来都变成什么样，或许这个爷爷就是答案。除了这位爷爷，在广东有也位94岁，高龄的健身老爷爷

70岁才接触到健身，热爱喝茶和遛鸟，一练就是24年，精神十分饱满，身体非常硬朗，根本不像94岁

这些都是我们的榜样，活到老练到老。健美界的神话施瓦辛格，他年轻的时候肌肉威猛！

老年的时候，肌肉虽然有点萎缩，但也不是一般小伙子能比的，粗壮的手臂让人敬畏！

美国著名健美运动员弗兰克·赞恩，曾获得多届奥林匹亚先生比赛冠军。他是健美历史上第一个改变裁判标准的人，他从不追求过大的肌肉块，而总是把匀称和线条放在第一位。

老年的赞恩坚持健美训练和健康的生活方式，保持着很好的体形。他练习瑜伽，这使得他非常的平静，对于健美也有了更深的理解。他不但是一位美的创造者，同时也是一位传播者，他经常为健美爱好者发表讲座，指导人们如何更好的塑造身体。

同样是健身，有些肌肉男早早离世，有些肌肉男进入老年依然健康。问题不在于健身，而是强度的问题。人参虽然，也不能多吃啊，何况是健身。健美更是健身的极限追求，只能从比赛规则去看，而不能从健康的角度，很多追求极限的运动都是不健康的，奥运会的很多比赛项目，其实都是对人体极限的追求，运动员的退役之后，身体状态并不好。

健身本身好处多多，延缓衰老，保持良好体态，保持最佳身体状态。对于现在的上班族，颈部和腰部肌肉的长时间工作会造成肌肉劳损和身体形态改变，力量训练就能减少这些损伤和疼痛。很多中老年人都受到骨质疏松疾病的困扰，如果从青年时期起进行力量训练就能很好的预防。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼，曾有八十多岁的女性通过力量训练使她的骨重量一年之中增加了10%。

健身本身对健康非常有帮助，但是健身过程中的自我保护和科学地锻炼是关键。不然，健身不是让你更加健康，而是毁了你的健康！