60天练出腹肌系列——大兄弟，你的胸肌好发达

60天出腹肌系列

Day 2

主题：胸部运动

地点：美女出没的健身房

饮食：中国第九大菜系--食堂菜

先个人打下卡，今天在健身房练的胸大肌、也可以说是大胸肌。具体怎么练的，相信可以去看看其他头条号（这样说会不会没有朋友...都不关注了哈）我是一个不聊健身，只聊骚的健身号。(⊙o⊙)…

今天健身房的空气真是...充满了黑人.大兄.弟的古龙水的味道。碰见一个大兄弟，留着一头酷似大屌哥的头发。仔细叮三分钟，他貌似还有点像大屌哥，我正要上去合个影，也让各位认认脸。这大兄弟看我过来，连忙走开了...他是不是对我有了什么误解...

开始健身的第一步是了解健身的知识，之后就是制定一个计划表了。当然了，表是正经的表，不是第一天醋溜排骨，最后一天海鲜大排档。计划表主要分为大肌群的胸、背、腿、腹。还有其他小集群、深层肌肉，我觉得吧，能搜到我这篇文章的，很多都是会练的。我都有义务推广我们大兄教！凭啥总说，新手练胸、老手练背、高手练腿。

根据调查，大兄弟不止对女生有着很强的吸引力，大兄妹也对男生有着超强的吸晴力。而且练胸是最快能出成绩的部位，所以，练一对大兄，可以帮助刚刚开始健身的你迅速建立起自信。因此，不要有什么犹豫，加入我们大兄教吧！

当你觉得你的体重会压倒你未来的老婆，兄弟，你该去锻炼了。

说了这么多，想要腹肌、人鱼线的就开始运动吧。点个关注,一起打卡~