减肥失去动力？5个方法，让你重拾健身热情！

瘦身失掉动力？怎样才能够坚持瘦身练习的热心？

1、一边练习一边听音乐

谋杀单调的解决办法之一就是听点音乐。当你听着自己喜爱的乐曲时，你在健身房里将会感觉更舒适，甚至会发现自己的负重和重复次数竟然增加了，在跑步机上跑的时刻也延长了。

2、加入到瘦身集体之中

依据国外某肥胖症杂志中的一项查询，参与具有社会影响的团队瘦身竞赛，比起你一个人瘦身，会多减掉20%的体重。所以快招集你的朋友，带领你的团队去战役吧！

3、拍照片记载瘦身历程

能够在刚练习完或吃健康饮食时拍照，树立个人瘦身日记，然后追寻你的瘦身进程。

4、经常改动练习方案

长时间选用原封不动的练习程序，必定无法防止无聊心情，扼杀你的练习热情。主张每隔几个月就改动一下练习方案，一旦碰到了“渠道期”，就更应及时作出变化。这会有助于提高燃脂作用。

5、分收获阶段奖赏自己

在瘦身过程中，用礼物奖赏自己说起来很简单，你能够备下一笔钱，每减掉5斤，给自己买个礼物。这无疑对错常有意思并充溢惊喜的事。