常见初级瑜伽体式细节你做对了吗?

文 / 瑜伽微社区
2017-09-21 22:40

常见初级瑜伽体式细节你做对了吗?

我们学习体式也有一段时间了,今天我们来次简单的自测。针对初级的瑜伽体式,看看你做对了吗?

体式纠错

瑜伽简易坐盘

常见初级瑜伽体式细节你做对了吗?

瑜伽半月式

常见初级瑜伽体式细节你做对了吗?

正确体式(1)

常见初级瑜伽体式细节你做对了吗?

错误体式(2)

幻椅式扭转

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错误体式(1)

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正确体式(2)

坐角B式

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(1)正确体式

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(2)错误体式

站立手抓大脚趾

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(1)正确体式

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(2)错误体式

舞王式

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(1)正确体式

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(2)错误体式

海豚式

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(1)正确体式

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(2)错误体式

核心:需要手臂力量,以及肩膀和大腿后侧的打开

体式细节图

山式

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手杖式

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战士二式

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侧角式

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牛面式

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斜板式

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侧板式

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轮式

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半月式

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鸽子式

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狂野式

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龟式

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犁式

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手肘轮式

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起重机式

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肩倒立

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头倒立

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