微笑线、斑比跪、马甲线、AB线、背沟线这都是啥玩意‖小马健身

这里面马甲线、人鱼线应该是比较熟悉的，但有些人可能不太清楚，今天就写写这些层出不穷的形容身材的各种线。天天五花八门的各种线各种肌，今天就来普及一下。（看了一下，很多我都有，哈哈哈）

马甲线，顾名思义像腹部穿了一个马甲。好像提到马甲线就要提到袁姗姗，可我偏不（前两天上海莱美，朋友圈看到了现场袁姗姗的跪地俯卧撑，也是醉了），就想说说王珞丹、蔡依林也都有啊。下次专题说一下健身的都有哪些男女明星还不错好了。

马甲线是平坦腹部的最高境界！没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。

马甲线，还有什么六块八块的，实际上都是指腹直肌。腹部肌肉，除了腹直肌，还有好几种，分成好几层。腹横肌和腹内斜肌属于深层腹部肌肉，外面看不见。

AB线俗称“Abs Crack”，即肋骨中间的那一条线，也正是腹部中间连接肚脐到胸部的一条凹陷的线。这个比较难练，一般是先有马甲线然后再练才能出来AB线。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为"腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之“人鱼线”。人鱼线是种“美”与“性感”的指标！

这里说一下，六块八块的事。腹肌说4块、6块、8块的都有，其实腹肌就两块（严格说是一块，左右一对，习惯叫2块）），左边一块右边一块，中间的间隔叫“腹白线”。

那为什么与6块8块的，那是因为每一条腹肌被肌腱横着分开，分成好几块，这条横着的肌腱，叫“腱划”。

几块几块基本上时天生的，看上去几块就看腱划怎么分，分几块是几块。

怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？最基本的原则是臀部肌肉线条很紧、有弹性，呈两段向上的圆弧形。这样的臀部表示青春、性感，且好像正在微笑一般，因此，有"会微笑的屁股"之称。（感觉天天净出这些幺蛾子）

斑比跪（Bambi Pose），是火遍欧美社交圈的炫身材新姿势。这个姿势来源于小鹿斑比的坐姿，姿势要点一般都是腿长胸大的美女身穿比基尼将大小腿折叠跪坐在高跟鞋上，对着镜头微笑。这样可以让腰部看起来更窄，也能更加充分的凸显女性的身材魅力。（等我穿比基尼去海边我也跪一个，希望不会太丑）。

吉赛尔·邦辰，最近特别喜欢的一个明星，其实提到美背，第一个想到的是舒淇。

背沟，也叫脊柱沟，形容美背的。现在女性由于久坐葛优躺以及坐的姿势不对，所以有背沟的不多。有些上面肩背处有一点点，其实有难度的是腰上还有背沟。

特别是今年流行露背的衣服，所以一个美背就特别重要。想要露背，就要健身房多多练背。

“腰窝”是背后腰间的两个凹下去的窝，又叫“维纳斯的酒窝”（都是什么鬼，我还林俊杰的小酒窝呢），据说人群中只有3%的人才拥有它。

比基尼桥是指那些瘦瘦瘦的姑娘在穿上比基尼的时候，髋骨与比基尼短裤之间留下的缝隙。

看了这么多很难过有木有

你什么线都没有对不对

不要桑心

你还有

冰淇淋线

冰淇淋线，通俗的说就是赘肉，腰腹两边被小肚子和bra一起挤出来的肉肉，叠在一起就像冰淇淋一样。（之前都叫游泳圈啊，现在都这么清新可爱了）

有人问我想要这些线怎么练，练肩背虐翘臀练腰腹，你要动起来啊。

第二期健身打卡火热进行中