防治癌症，吃什么东西占大头，我们应该怎么吃才能远离癌症呢

一项调查，对42000名年龄在40岁以上的人进行8年的追踪，每六个月对他们的饮食习惯进行研究，然后观察哪些人会患癌症，结果发现按照以下原则饮食的人群，患癌症的概率降低20%

1、对吃水果、蔬菜和全谷物，比如说玉米，燕麦等，有比较有力的证据表明经常吃这些食物有助于帮助预防直肠癌和呼吸道，消化道癌症

2、远离酒精，毫无疑问 过度的饮酒会大幅度提高患癌的风险，并且即使是少量的饮酒，同样会增加患多种癌症的风险

3、含糖量高的食物，含糖量高的食物会导致体重的增加，同时也会增加患癌症的风险

4、红肉，有充足的证据表明，使用牛肉，羊肉，腌制肉，熏肉都会增加患癌症的风险

肥胖同样是导致癌症的主要因素，定期的锻炼，减轻体重也是必不可少的生活习惯