面对青少年抑郁症，家长应该怎么做？

一位青年演员的离世，将抑郁症这一隐形“杀手”再次曝光在众目睽睽之下，青少年心理健康的重要性再次被人们提及。据统计，目前抑郁症患者的年纪已经从最初的55岁下降到如今的14岁。作为青少年健康的隐形杀手，学校和家庭到底该从哪几个方面着手防止抑郁症的侵害？

青少年抑郁情绪会给孩子的日常生活和学习造成巨大的困扰，陷入到孤独、恐慌和烦恼中不能自拔。精神的低落、沮丧，心理承受能力下降、对事物缺乏兴趣、对人际关系产生怀疑等，都是青少年抑郁情绪的表现，如果没有进行正常的梳理和引导，很容易产生过激的发泄性行为，譬如打架、吸烟酗酒...长久以往必定会积少成多，形成抑郁症。

青少年抑郁症在心理上带来的痛苦，有时候比生理上的疼痛更为折磨。大多数青少年面对抑郁情绪会自己承受，不愿与他人倾诉寻求帮助，这反而加深了抑郁症的病痛。大多数有抑郁情绪的青少年会性格孤僻、封闭，人际交往能力会逐渐弱化，影响到日常的学习生活。相较于生理上的折磨，青少年抑郁症带给孩子心理上的痛苦更深青少年心理抑郁症给学生带来的精神痛苦和折磨，有时超过躯体的心理疾病，甚至影响一生的生活。

严重的抑郁情绪有哪些表现？

1.会感觉到身体不适：

人的情绪和身体反应是紧密联系的，在抑郁情绪的影响下，很多青少年会感觉到生理不舒服：头晕、胸闷、胃痛、腹痛等但查找不到具体的病因，这时家长可以观察一下是否是情绪和精神上的病痛或压力影响到了孩子的身体机能。

2.会出现心理焦虑和消极暗示：

一是潜意识的焦虑导致的生理障碍。譬如有的孩子一提到上学就会觉得四肢无力、头晕恶心等，但一回到家中一切恢复正常。这时家长可以考虑一下是否是孩子心里的压力和焦虑导致了这种情况的发生。

二是自我的消极认知和自我评价。有抑郁情绪的青少年会对自己的自我评价较低，像一些孩子会因为某次考试成绩不理解而认定同伴不喜欢自己、老师和家长不喜欢自己而陷入焦虑和紧张情绪，产生不自信的想法，做事缺乏积极性等。

家长该如何避免孩子陷入抑郁情绪？

1. 不要过多地否定孩子。

很多的青少年的世界观还没有完全形成，仍需要外在家长们和老师们的评语，他们需要自己的定位来认可自身存在的价值和意义。这时如果最亲近的人否定了他们，那心理势必会受到一些隐性的创伤，而这往往会成为抑郁情绪的导火索。

2. 多带孩子外出散心。

面对有抑郁情绪的青少年，多外出接触大自然是个不错的选择。在陪伴中慢慢观察，通过细节掌握孩子的心理情况，引导孩子逐渐走出抑郁情绪，

最后要说的是，抑郁情绪在处于青春期阶段的青少年中是较常见的。在这一特殊时期，多和孩子沟通，聊聊学习以外的轻松的事情，多外出参与户外活动，帮助他们放松心情、减轻压力，才是对他们心理健康最大的帮助。