为什么何炅晚上熬夜不睡觉？微信创始人张小龙早上起不来？

早在一次采访中，何炅说自己前几年晚上一直有睡觉拖延症，到了晚上什么都不做，还能耗到半夜两三点。

何炅作为主持界的知名主持人，一直口碑人缘都很好，但是熬夜的习惯却一直没有改变，这其实是个普遍情况，大半夜没睡觉的人，我相信你肯定也是一个。

人类总觉得自己是高等动物，比其他动物都聪明，但是这些厉害的人们，很多时候连一个觉都睡不好，很多人就睁眼到天亮，浑浑噩噩度过一天。【条码秀APP】

但有的人不一样，晚上睡得好，白天却起不来，“微信之父”张小龙就是出了名地爱睡懒觉，他曾在饭否上说：“睡眠是上帝送给人体验上帝滋味的礼物。”

身为高级副总裁的张小龙每周要去深圳参加例会，他总是以“起不来”为借口不去，马化腾就让秘书叫他起床。张小龙又说“路上太堵，怕赶不上”，马化腾就每星期都派车来接张小龙，张副总裁只好乖乖起床。

睡眠不好，很多时候你会发现你的分析能力、思考能力都下降了，这是人体需要得到休息，你要遵从自己的身体。

为什么会出现这样的情况，打个比方，你走在街上，你总是会情不自禁盯着漂亮妹子和帅哥看，这是源于你的本能、你对爱的渴望、你对性的冲动，所以你控制不住自己。

这就是所谓的“真实的自己”，一旦身体最原始的力量爆发，你就想不顾一切的瘫在沙发上、刷刷微博、看看头条、吃吃零食，因为你控制不住自己体内的那股力量。

当你用清醒的大脑做出了一个决定、然后又懊恼的问自己为什么没有完成时，这就是你的拖延症犯了，你战胜不了你自己。

想想一下：假如你不停的让一个小孩去做你想做的事情——如果是很简单的事情，向他表明你的权威就够了，比如"该吃饭了"。但是，如果你让他做的是他不喜欢的事情，他就不会听你的。【条码秀APP】

这个时候，你就得哄他：

一、忘掉逻辑性。因为当你开始拖延的时候，你的大脑是在闹情绪的，逻辑和理性没有什么用，你不能用常规思路来想这件事情了。

二、舒服最重要。拖延的原因就是因为你习惯这样的舒服，所以你只能照顾到这样的情绪，要明白舒服是最重要的，你只有早睡早起，才是真正对身体好，才是长久的舒服。

三、培养纪律性。如果你想让孩子多吃蔬菜，那就先别给他吃天时。当你成功做完某件事情，就奖励一下自己，当你们没有成功做成某件事情，就先惩罚一下自己。

四、逼迫你自己。万事开头难，你最需要的做的就是“开始做事”。

五、改变大环境。如果你一直看着床，那么你肯定会选择休息，但是如果你关掉手机、关掉电脑，只剩下工作用品时，你的大环境发生了改变，你的想法也随之改变。

只有你自己内心坚定自己要多少，知道自己想要什么，你才会有明确的目标。

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