那些被抑郁症吞噬的年轻生命，值得深思！

说起抑郁症，大家肯定即熟悉又陌生，熟悉的是常常听到娱乐圈的明星，因长期生活在高压状态下，患上了抑郁症，有的甚至提前结束了自己年轻的生命。身边都有活生生的例子，前有张国荣纵身一跃，让愚人节再也不仅仅是愚人节。后有歌手乔任梁、陈琳、演员贾宏声、韩国演员李恩珠等都因抑郁而死。无一不让人扼腕叹息。明明应该有大好年华，确因为抑郁症断送了性命。不是他杀、不是癌症，就因为抑郁。

然而，抑郁症到底是一种什么病呢？又有一些什么样的症状呢？小编就为大家科普一下，其实抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1、心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

2、思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退：患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4、认知功能损害：主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

抑郁症如何自行调理治疗

1.与人交往，摆脱孤独

每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来，孤独只会使抑郁状态更加严重，轻度抑郁症的自我调节方法包括这一种。

2．注意身体调理，加强体育锻炼

锻炼不仅可以增强人的体质，而且还可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

3．常怀感恩心

以感恩作为每一天的开始，也以感恩作为每一天的结束。要努力成为一个愿意对周遭的人诉说你有多么感激他们的人。愿意表达感恩之意，你就越能够培养出一种无条件之爱的感觉。

温馨提示：抑郁症的可怕不是我们能想象的，他们对自己失去希望，对生活失去希望。他们喜欢独处，不喜欢交流，就好像毒药慢慢渗透你的大脑，一点一点的蚕食你的意志。直到精疲力尽，以自杀结束生命!他们认为死亡是唯一的解脱方法，抑郁症基本死于自杀。每个人的生活都会遭遇苦难，而这些苦难折磨着我们的意志。生活中要学会情绪发泄，生活虽有苦难，但更多的是美好，有自己喜欢的人和事。所以，珍惜自己的生命，远离抑郁!

【审稿专家】

汪卫东，国内首席中医心理学专家，博士生导师，北京西鹤年堂中医医院院长，中医心理科主任医师，对长期失眠、抑郁、强迫症等心理疾病治疗效果享誉中外。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP心理疗法开创性的将中医与心理治疗相结合，从人格出发根源上治愈失眠、抑郁、强迫症、轻度精神分裂等心理疾病，住院2-4个月即可回归正常生活，并且基本无任何药物副作用与复发可能。

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