中医认为脾为小儿之本，很多疾病源于脾胃。小孩脾胃虚弱的症状如腹泻、便秘、咳嗽、湿疹、感冒、营养不良等等，因此养胃健脾成为父母们的重要任务。

孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的厌食，便秘，消化不良等问题困扰。专家告诉我们，想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。

小儿脾胃虚弱食疗方

1、红枣小米粥

材料：红枣10个，小米30克，

用法：先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧 开后再改用小火熬成粥食用。

此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。

2、莲子山药粥

材料：莲子30克，山药80克，粳米50克。

用法：将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥，待温加积安堂枣花蜂蜜2勺食用。

此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

3、麦冬沙参扁豆粥

材料：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。

用法：将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。

此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

4、蜂蜜山药片

材料：山药、蜂蜜、牛奶、黄油、白糖。

用法：取鲜山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成片状，隔水蒸约30分 钟，放凉，拌入蜂蜜食用。

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。切记便秘小儿不能食用山药 。

小儿感冒食疗方

1、萝卜姜枣汤

材料：白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克

用法：将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。

功效：辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒，咳嗽，鼻流清涕等证。

2、葱姜糯米粥

材料：葱白、姜各15克，糯米100克，醋30毫升。

用法：先将糯米煮成粥，加入姜、葱白，煮5分钟，再加醋，立即起锅。

功效：辛温解表，益气健脾。适用于风寒型感冒。

3、腐竹白粥

材料：大米50克，腐竹10克。

用法：将大米、腐竹一起放入锅中，加适量清水，煲粥。

功效：清热，去胃肠积滞，利尿。

4、红萝卜马蹄（荸荠）粥

材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

用法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米同放入锅中，加适量清水煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，便可食用。

功效：清热消食，止咳，祛痰，利尿。

小儿厌食食疗方

1、萝卜马蹄瘦肉汤

材料： 白萝卜250g，马蹄10个，瘦肉200g，鸡内金3g，蜜枣2个。

用法：将瘦肉洗干净后焯水，白萝卜切块，马蹄去皮，然后与其他洗净的材料放入锅内，加水约1200ml，小火慢熬60-90分钟，完后加入盐少许调味即可。

功效：本汤具有清热开胃，消食化滞的作用。

2、山楂谷芽蜂蜜茶

材料： 山楂5克，谷芽15克，蜂蜜约20克。

用法：将山楂和谷芽加水500ml煮水30分钟，倒出待凉后，加入蜂蜜，拌匀便可饮用。

功效：本汤具有清热开胃，消食化滞的作用。

3、 鲫鱼汤

材料： 鲫鱼1条，生姜30克，胡椒1克。

用法：将鲫鱼洗净，生姜切片，与胡椒一同放入鱼肚内，加水炖熟。饮汤食鱼，每天1剂，连食1周，适用于小儿厌食症。

功效：本汤具有清热开胃的作用。

4、 炖银耳肉

材料：银耳40克，瘦肉100克，大枣10枚，精盐适量。

用法：银耳泡发，瘦肉切片，与大枣同炖至烂熟后加精盐适量。佐餐随意食用。

功效：银耳味甘淡性平，含有丰富的胶质和多种维生素等，能养阴益胃；瘦肉。大枣能补脾益气，滋阴解腻。相佐共奏健脾益气，养阴生津之功。益气生津，适于脾胃气阻不足之厌食者。

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