阳气不足，百病生！若能养成好习惯，可能把流失的阳气慢慢补回来

在中医上认为阳气是能够温养组织器脏、维持生理功能和固卫体表等作用，并且充盈于周身的气，是人体物质代谢和生理功能的原动力。当体内的阳气越充足，人就越强壮，如果体内阳气不足，人就会生病，如果身体当中的阳气消耗。殆尽就会死亡。并且阳气不足是中医病症名，当体内阳气不足时，人的健康也会缺乏维持正常运转的动力，各种疾病就会随之而来。对于注重养生的人来说，补充体内阳气具有非常关键的意义。

阳气不足，百病生！若能养成好习惯，可能把流失的阳气慢慢补回来

阳气不足会有哪些表现？

1、畏寒

气温越月低人们穿的衣服就越多，这是为了保暖，如果穿得较少，人们就会感觉到寒冷。但是有一些人一年四季不管穿的多多，总是手脚冰凉，并且特别怕冷。同时这些人的脸色看起来不红润，非常的苍白，而且还会伴有浓重的黑眼圈。这主要是由于身体当中进入的寒气太多，导致阳气不足而引起的。

2、四肢乏力

身体当中的阳气不足时，人体运动的原动力就会逐渐丧失而出现四肢无力，疲惫乏力的症状。有很多人出现这种情况时以为是自己过于劳累而引起的，然而通过休息以后，四肢乏力的情况并没有得到改善。身体中的阳气长期缺乏时，人们不仅不愿意外出活动，还会没有精神，经常没有原因的感觉到劳累。

运动可以提升阳气

生命在于运动，这句话一点也不假，在运动过程当中不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢。同时还可以使人们压抑的情绪以及身上的压力得到释放，同时还可以提高神经系统的兴奋性，非常有益于身体健康。运动还可以使人们的活动变得更加灵活，反应力以及身体免疫力都能够得到提升，主要是还可以帮助体内阳气回升。

按摩涌泉穴，提升阳气

我们的脚被称为身体的第2个心脏，在脚上分布着众多的穴位与五脏六腑相通，并且在我们的脚底有一个养生大穴叫做涌泉穴。每天晚上洗完脚以后，按摩涌泉穴，可以起到提升免疫力，疏通肾经，保养肾脏的作用，这就可以使体内的阳气得到提升。

小编在这里还要提醒各位朋友，如果体内阳气不足千万不要盲目的乱补。如果选择的方法不对，盲目的选择保健品来服用很可能会加重肝脏和肾脏的负担。平时养成规律的作息，合理的饮食，进行适量的运动，这样才可以使阳气慢慢回升，身体也会越来越好。