肝火旺的人，都离不开这3大表现！中医这4招帮你灭肝火

在临床上，会遇到很多人来咨询医生，

“大夫，我肝火旺，吃什么药可以调理？”

“大夫，我反复口腔溃疡，晚上睡不着觉，该怎么办？”

“大夫我可以喝枸杞茶吗？他们说这对肝好！”

说到这里，我们先了解一下什么是肝火。

一、肝火旺“是怎么回事？

中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。

其中，肝火分为虚、实两种。

虚火，就是阴虚火旺，多是由于肝肾阴虚导致的，常见症状有眼部干涩、潮热盗汗、烦躁失眠等。

实火，是因为肝脏主疏泄的功能被破坏，使得肝气郁结，进而化火，实火多有情志上的症状，比如暴躁易怒等。

冬季干燥，人体十分容易上火，也很容易肝火旺，那么，怎么判断自己是不是肝火旺呢？

二、肝火旺，嘴先知，出现3种表现，“肝火”烧起来了

1.嘴苦

早上起来的时候感觉到嘴苦，有时候是正常的生理现象，有时候可能就是肝火旺了。在肝火旺的时候，清气无法上升，浊气无法下降的时候，浊气就会上逆，引起嘴苦。而且肝火旺的嘴苦，在刷牙漱口后也无法得到改善。

2. 嘴干

早上起床或者在晚上睡觉的时候，如果觉得口干舌燥，有可能就是肝火旺了，这种情况是因为肝肾阴虚导致津液不上承引起的，或是因为热盛津伤、煎灼津液导致的。在肝火旺的时候，就会消耗津液，导致出现嘴干的情况。

3. 口臭

肝火旺的时候可能也会出现口臭的现象，尤其是在早上起床后，可能会有比较严重的口臭，且在刷牙漱口后也没办法得到很好的改善，这时候就要注意降肝火了。

除此之外，进一步判断肝火旺还有这几种表现，由于肝火旺很容易使体内产生湿热导致容易长痘，因为肝火旺影响肝脏疏泄功能引起脾气暴躁、失眠等情况，因为肝开窍于目，导致肝火旺的时候会出现眼睛不适的症状，比如眼干、视物模糊、眼睛分泌物多等。

在肝火旺的时候，健康隐患接踵而来，这时就应该降肝火，那么在肝火旺的时候，该如何进行调理呢？

三、肝火旺如何调理？

1.中药治疗

在肝火旺的时候，首选是中药调理，但因为毕竟是药物，需要到正规医院让专业医生进行诊断开方，切不可自行用药。

2. 睡子午觉

在出伏后要注意调整自己的睡眠，睡好子午觉，在熬夜睡眠不足的时候，就容易出现肝火上升，出现肝火旺的症状，因此要保证睡眠时间就可以清肝泻火，预防肝气升发太过。

在晚上11点之前就进入睡眠状态，对肝脏的保护很有益。在中午的时候，睡15到30分钟的午觉，可以调养肝肾，也可以补偿夜间睡眠不足，有利下午的学习和工作。

3. 揉穴位

可以通过经常按揉太冲穴，以达到去肝火的功效，太冲穴在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，在进行按摩前，可以先用温水泡脚10到15分钟，然后用左手拇指指腹按揉右侧太冲穴3分钟，再换右手按揉左侧太冲穴3分钟，如此反复2到3次即可，最好可以在每天的早、中、晚各一次，按揉的力度以产生酸、胀、痛感为宜。

4. 控制情绪

在心情不畅，长期处于忧郁、怒火之中却得不到排遣和抒发的话，就会影响到肝脏，长期下来，容易使得肝火旺盛，在肝火旺的时候，脾气又会暴躁易怒，进入恶性循环。控制好自己的情绪，保持一份好心情，对于降肝火很有益。

肝火旺算是比较常见的情况，尤其是在气候干燥的冬天，虽然看似不是什么大事，但也会对健康造成一定的隐患，在发现自己肝火旺的时候，最好进行一些调理。

参考资料：

[1]春季肝火旺 降火分虚实[J].《老年教育：长者家园》,2015:56-.

[2]杨璞.风燥肝火旺 菊花茶来调[J].《家庭医药：快乐养生》,2016:33-33.

[3]肝火旺的人，一般会有这5个异常表现！希望你一个没中.云南中医.2018-03-07

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