心理学：你为什么不开心？可能源于这三种思考方式

一些负面的思维方式，往往是我们不开心的源头，看看下面3条你有没有中枪！

1.认知滤器

同一时间可以被注意到的信息量是有限的，如果信息量超过限度，注意过滤器就将选择让一些信息通过，并将另一些信息排斥在注意之外。

也就是说，我们不可能获取摆在我们眼前的全部信息。因此，大脑很多时候会将一部分信息过滤掉，只接受部分信息。而有时，这部分信息恰恰是负面的。

在远古时期，注意负面的细节会增加一个人生存的几率。但是如今，这种习惯反而容易使我们感到悲伤和不快乐

比如很多人在晚上的时候，会回忆白天所做的事情，并通常会注意到自己某些地方的不足，并为此感到难过和后悔。

2.灾难化思维

灾难化是一种思维，特征一般是『如果……我该怎么办啊』。

我必须把事情办得完美无缺——出错的话就太恐怖了

昨天又被领导骂了——我永远都是那么差

如果我受到责备，那一定是我的能力问题，受到责备真是太可怕了。

我的论文答辩没有通过——这是我一生中最糟糕，最恐怖的事情了。

………

如果以上有一两点符合你的心态，那你实际上就有种灾难化思考的倾向了。

比如说，你胸口疼。胸口疼的原因有很多，然后你上网搜索，越看越害怕，短短几分钟可能都把后事思考好了。

灾难化使我们把目前的一些情况看做是可怕的，而实际上这些情况可能只是很普通的情况。

3.非黑即白思维

这种负面思维方式意思很好明白，要么最好，要么干脆什么都不要。

好比看电视，对电视上的人物的评价只有“好人”和“坏人”；对生活中的认识，只有最好和最差一样。事实上，这世上很少有事情能够完全符合某种标准的。更多的事物是处于一个灰色的地带。但是拥有这种非黑即白的思维，我们就很难发现事物的中间态。于是大多数时候，我们都在不满意和谴责中度过。

如果我们无时无刻地这么考虑问题，我们就很有可能会感到失望，感到不满，感到愤怒。久而久之，这种思维方式会导致很多心理问题。