资深儿科医生告诉你，宝宝消化不良多吃这6种食物

宝宝因为年龄小，器官比较娇嫩，很容易出现消化不良的情况。不少家长因宝宝消化不良备受困扰，怎么办？吃药又担心副作用，不管不顾又怕孩子难受。其实，家长们不用太紧张，宝宝消化不良可以通过食物进行调节，多吃些可以助消化的食物。

宝宝怎么样是消化不良？

小儿消化不良为儿科多发病，若治疗不当，会迁延不愈，影响小儿正常的生长发育，逐步演变成营养不良、佝偻病及贫血等慢性疾病。本病属中医“积滞”的范畴。

广州市中医医院儿科肖斌主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，小儿消化不良多发生于婴幼儿，以腹泻，便质水样、酸臭，并含不消化食物或黄绿色小块，食欲减退，腹痛、腹胀伴有恶心、呕吐，大便常规检查发现大量脂肪球为主要表现。如呕吐和腹泻严重，使机体丢失大量体液，再加上摄入不足，可引起体重减轻，口渴不安，皮肤苍白、干燥、弹力减低，前囟及眼窝凹陷，眼泪、尿量减少等脱水症状。

宝宝消化不良多吃6种食物

那么哪些食物能有效改善宝宝消化不良？其实，日常生活中的酸奶、苹果、西红柿等食物都有助消化的作用，家长可以给宝宝多吃些。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。

苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

山楂

一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

胡萝卜

将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。