女性常见的“耗阳”行为有哪些？除了熬夜，还有三件事也上榜了

说到

阳气

，大家的第一反应一定是，阳气是男性需要的东西，而女性不需要，实际上，对于女性来说，阳气同样是身体

必不可少

的物质，俗话说的好“

阳气不足百病生

”，如果女性朋友生活中不注意保养，则会加速阳气

流失

，各种病症也就会找上门来。

首先，我们来了解一下，“阳气”究竟是什么呢？

阳气主要是指身体中的

元气

，它和水一样，都是生命体健康生长

必不可少

的物质，它是维持着我们身体

新陈代谢

的保障，如果缺少阳气，则身体就会变得

虚弱

，尤其是女性朋友，如果缺少阳气也会加速

皮肤衰老

，引起各种疾病，因此女性朋友在生活中一定要注意保养，减少阳气的流失。

对于女性来说，

熬夜

会加速阳气的耗损。相信很多女性朋友，熬夜工作、熬夜追剧已经慢慢变成改不掉的习惯了，在这里一定要提醒大家，熬夜会打乱我们体内的“

生物钟

”，导致

内分泌失调

，内分泌失调不仅影响身体正常的

新陈代谢

，而且还会导致

阳气流失

，引起各种疾病。

除了熬夜，这三件事也属于“耗阳”行为，要注意！

1、不注重保暖的女性容易“耗阳”

最近气温急剧下降，但大街上还是能看到许多美丽“冻”人的景象：这位露着脚踝、那位穿着短裙……，女性不注重保暖会导致

寒气进入体内

，女性本身就属于

寒性体质

，寒气进入体内，会加速体内阳气的流失，体内缺少阳气，会引发各种疾病，比如

肠胃问题

、

月经失调

等等，这里还需要提醒各位女性朋友：就算是炎热的夏天，也最后不要经常

漏肚脐

、

吃冷饮

，虽然这些看起来都是小事情，但是阳气往往都是在你不注意的细节中流失的。

2、过量运动的女性对阳气也有损伤

大家都知道，

适量

的运动对人的身体健康有很多好处，比如

加快血液循环

、有利于人体

排出毒素

，增强

免疫力

等，但是，任何事情都要讲究

适量

。很多女性朋友由于追求完美的身材，于是每天进行

大量

的运动，这是很不好的习惯，过量的运动反而会有

过犹不及

的效果。因为大量的运动会使身体

排出大量汗液

，水分的补充跟不上汗液的流失，则很容易会导致

阳气耗损

，尤其是如果运动后

受凉

，很容易导致寒气进入体内，引发各种身体问题。

3、总是悲观的女性容易加速阳气流失

随着社会发展，生活节奏加快，人的

压力

也越来越大，长期处于压力中的女性容易产生

悲观的情绪

，这也就是我们常说的“抑郁”，中国自古以来就有“

抑郁伤肝

”的说法，上文说到，阳气主要存储在

肝脏

中，长期处于悲观情绪中的女性，阳气自然会渐渐被耗尽。这也是为什么现在的医生都会强调，治疗疾病最好的方法就是改变患者的心理问题的原因。

说了这么多女性“耗阳”的行为，接下来聊一聊“补阳”的方法

1、“吃”出阳气

春季

和

夏季

是补充阳气的最佳季节，所以当季的食物一般都是具有

滋补阳气

的功效的，比如

菠菜

、

韭菜

等，这些蔬菜都具有

养肝益肾

的功能，有助于补充体内流失的阳气，另外，

羊肉

也属于温性食物，有助于人体

温中散寒

，除了这些，多喝

红枣汤

、

羊奶

等都有助于提升阳气。尤其是女性朋友，更要注意少吃

寒性

食物，比如

柿子

、

梨

、

螃蟹

、

鸭肉

等，都属于寒性食物。

2、“睡”出阳气

既然熬夜会加速阳气消耗，那么睡觉自然有助于补充阳气了。并且

早睡早起

，养成良好的睡眠习惯，还能够提升我们的

睡眠质量

。人在睡觉的时候，体内器官也都会进行

自我调养

，尤其是受损的身体器官组织，也都在这个时候慢慢“

自愈

”，体内代谢也会加速，有利于身体排除

毒素

和

湿气

。

3、“泡”出阳气

“泡”主要是指

泡脚

、

泡澡

，这些也有利于增加体内的阳气，经常泡热水脚或热水澡，有利于也快人体

血液循环

，血液会加速带走残存在血管中的

残渣

、

毒素

等，对身体有很多好处，另外热水有助于活络全身的

经脉

，使人

放松神经

，还能舒缓一天的压力，增强

免疫力

，提升睡眠质量。建议在泡脚或泡澡的时候，水里面加入一些

生姜片

、

艾叶

等，这些有助于人体补充阳气。

中医有一句话叫做“

阳胜则寿

”说的就是人体阳气足，则可长寿，可见自古以来，人们就非常重视阳气，对于广大女性朋友来说，阳气更是保持

年轻美丽

的秘诀，所以从现在开始，改掉生活中不注重的坏习惯吧!