抑郁症两次复发：做到放下过去，不畏将来，活在当下

想要彻底摆脱抑郁症的困扰一定要找到病根！我在抑郁第二次复发之后身心好多了，现在已经一年都没再复发，自己现在每天都不用胡思乱想，很轻松，能够感受到快乐，也不会再偏执。最主要的是在做每件事的时候基本上都能够专注了，生活真的很美好啊！

从我个人来看，抑郁最痛苦莫过于做事时不能够专注，而不能够专注的原因就是胡思乱想，而胡思乱想就会导致不能够专注，这样你就会怀疑自己的自制力，或者其他的品质，其实你的品质都很好的。在这里便显得不够好了。

在这里便显得不够好了。

你为什么不能够专注？

胡思乱想。

你为什么会胡思乱想？

我担心，我焦虑。

你为什么担心？你为什么焦虑？

因为某些事做不好，我情绪低落。

其实说到这儿就可以了。担心，焦虑对你做这件事没有任何帮助！请记住这句话。所以没必要担心焦虑。

情绪低落，其实大多数人都走不出情绪低落这个状态，从我自己的精力来看，处于情绪低落状态的抑郁患者，认为人生就一直处于这种状态。他们没有转化情绪的能力啊。

在愤恨，焦虑，担心，害怕的情绪的支配下过了差不多十年。根本没有感受到正面情绪啊！

想想你一个人活在一个永不天明的小黑屋，一周，一年，十年。就像井底之蛙一样。

如果能够放下过去带给你的伤心，悲痛，焦虑，担心，害怕，恐惧。能够面对残酷的现实。选择接受它。

能够面对未来不可知的情况，不可知的未来。不再担心未来，焦虑。如果发生了不好的事，只要活着，就会有解决方法。

这样就能够活在当下，专注于你当下所做的事！

你做到了，专注。就不会有胡思乱想。不会有胡思乱想，就会更加专注。于是正向循环启动。

加油吧！

做到，放下过去，不畏将来，活在当下。你的症状就好了。

做不到，请考虑，是不是放不下过去？

过去的过去了，我们没有办法去改变。只能接受，这就是现实！必须的接受！

做不到，亲考虑，是不是担心未来？

未来没有发生。我们只能走一步。只有走出去才会有路。在十字路口彷徨，只是浪费机会。选择好方向，走出去吧！

当你放下了，过去；不畏惧，将来；接受了现实！

是不是感觉一身轻松？生活就应该是这样的。

一生轻松！如果发生了不好的事，去解决。去处理。如果沉浸在悲痛中，反而不利于事情的解决。

以上是抑郁好咯的感想。放下过去，不畏将来，接受现实，活在当下。给各位还在挣扎的童鞋们，一个大大的狗熊抱！好好活着，只有活着才能看到明天，只有好好的才能去将你的童话梦想实现！

当时只是用自己的毅力克制了胡思乱想，并没有做到真正的放下过去，接受现实。

所以后期，接受不了过去发生的事实，想拼命的去努力。想去改变过去的痛苦，创伤。结果把自己逼得，意志力耗尽，没有办法去控制胡思乱想了。也就造成了第二次复发。

过去真的很痛苦，担心，害怕，焦虑，恐惧伴随了十年。

现在放下了过去。也不担心未来了。接受了现实。

活在了当下。因为我心中有爱，有光明，想把生活活的更开心。所以我依旧在努力，奋斗。这种感觉真好！

下面说说自己与抑郁斗争时主要思想转变

一.傻帽阶段，那时不知道自己处于悬崖边上，整天在自我否定，自我放弃，自我批斗，还把自己做事的目标定的高高的！(主要原因是对自己的期望值太高，沉浸在过去光荣阶段，性子急也是致命伤)

二.发现阶段(这个阶段是最脆弱的…辛酸史啊)，自己知道抑郁了，但是很痛啊(不是抑郁很痛)，比如失恋，比如一件小事没做好就让自己沉浸在自我否定的无底洞中，(也是给自己跪了)，但是当时只是知道，想要走出去却是比抑郁更痛的！记得有一天晚上自习的时候，大魔头一下就袭击了当时脆弱的我(因为单词记不住，开始自我否定，回顾过去，展望未来，自己啥都搞不成，女朋友也找不到(自习室里漂亮妹子好多啊)，然后就出去了，给好哥们打了个电话，说着说着就，泪水就止不住的流了下来，醉了，当时自己也是挣扎的要死…蓝色的世界变为黑的了(蓝色正常状况的抑郁，黑色就是对自己说拜拜，对这个美好的世界说拜拜))

三.拯救阶段，当我意识到我要好好努力的时候(抑郁的时候这都是废话，但是支持着我没有放弃继续前行的原因一是因为无奈，我死了有什么用，我活着有什么用(抑郁者的角度)但是转念一想，我长这么大暗恋的女生都超过五个了，却连女生的时候都没摸过(开玩笑，节操已尽)，爸妈努力养活这么大，他在家等待你的好消息结果送来的是你的噩耗，白发人送黑发人，你不难受(有些抑郁者特别善于站在别人的角度思考，这个可以帮助自己活着最起码能不让自己的爸妈心碎)，二是，有梦想(也说不出来)就是感觉自己不能白白来一趟，还有好多美好的事去享受，比如找个美女做女朋友，找个知心恋人到永久(幻想有时候也会让自己很开心，但是要记得这是幻想)，日出那么美你看过吗？花儿那么香你都闻过了，好吃的那么多你都吃过了，)