还在相信土方法?这些方法早知道，肩周炎早就治好了，百万人受益
北京中医药大学薛承瑾教授
大家都知道在这个信息时代，各种信息的传播速度可谓非常之快，尤其是一些没有太大根据的信息。这对于一些病人来说是一件很不利的事情。各个平台关于治病的小偏方及土方法就如雨后春笋般层出不穷。
有些患者不加分辨拿去就用难免酿成悲剧。针对各种治疗疾病的小偏方应该如何分辨呢？尤其是对骨科疾病患者而言，民间的土方法究竟可取不可取？在今天的文章中将给大家介绍一下关于治疗肩周炎的土方法及其有无科学依据。
在介绍这些之前我们很有必要先来了解一下肩周炎的致病原因。
肩周炎的致病原因
肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。
由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。主要原因如下：
1.不良的姿势
猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。
2.肌肉的废用
由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。
3.长时间的某一姿势
即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。
长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。
4.外伤
上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
一般治疗方法是需要对症的，了解了肩周炎的成因，我们再来看这些土方法时就可以知道有无根据。
土方法有没有科学依据？
我们常会听到很多关于治疗肩周炎的土方法，比如：手指爬墙法，粗盐热敷、到底有没有依据呢？
1.手指爬墙
在治疗肩周炎方面，民间的土方法“爬墙法”是有科学依据的。爬墙法主要是手指向上举，经常做这个动作，僵硬的肌肉得以放松，对于肩关节的功能恢复有不小的作用。因为这个动作对于肩关节的活动能起到锻炼作用，长期坚持锻炼的话能缓解肩周炎。
2.甩手运动
对于疯传的甩手可以治疗肩周炎这个说法是站不住脚的。甩手可能会诱发新的损伤，进一步造成活动受限，从而形成继发性的肩周炎。如果是已经损伤了，不建议过肩的动作，如果在不太恰当的体位进行过肩活动，的确容易出现新的损伤。甩手的幅度如果过大，特别是逆向甩手，对肩部的伤害是很大的。所以，比建议肩周炎患者进行甩手运动。
3.粗盐热敷
肩周炎患者可能经常会见到各个平台推出来的用于治疗肩周炎的粗盐热敷方法。一般如下：
食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉。
这个方法严格来说是有科学依据的，只是在使用时因人而异，并非每个人都可以。
原理一般如下：这种方法主要是加速肩部的血液循环，促进炎性物质的吸收和消散，达到缓解疼痛的目的。
4.生姜热擦
准备干姜半两，拍打碎，加上白酒大约二两，一起煮滚，最后加一点陈醋。用此药液趁热揉擦患处即可。
这个办法针对什么样的肩周炎患者呢？这就是外感寒邪而发，遇寒则加重、肩关节痛有定处，如刺痛一般，活动大大受限。尤其是新发的此类肩周炎患者，在病初利用此法，效果尤为突出。
其实上述方法还有一些中医原理在里面，不会对患者的身体造成太大的伤害，但是对于一些运动方法和食疗方法，是需要慎重的，因为每个人的体制都不同，运动能力也不一样，在选择上一定要慎重。
有助于缓解肩周炎疼痛的两种锻炼方法。
第一种方法是通过耸肩、展肩、内收肩的方式来锻炼。
另一种是趴到床边，手自然落下，形成九十度的垂直状，进行手臂悬吊。同时，手上可以掉一个重物。物体的重量要根据自身的不同情况来选择。炎症比较重的患者建议自然垂钓，不需要其他的重物。轻度的肩周炎患者可以选择适度重量的物体，然后旋转着，前后摆臂。有不少病人把颈椎病所致肩不能主动上举当成肩周炎，从而延误病情。
经过以上的讲解大家现在应该对肩周炎有所了解了，在这里要先说明的是，肩痛常常是一个慢性的过程，肩痛能治，但是要有耐心，一般关节外科医师会为每个患者制定个体化的、系统的治疗方案，这些方案一般都是以月计，想要立竿见影的疗效，那是不现实的；尝试一种治疗方式觉得不好，就停止治疗，或者寻求民间偏方，这种“打一枪换一个地方”的作法，也不可取。
在明确诊断之后，根据不同的肩关节疾病制定不同的治疗计划，包括药物、康复理疗、手术等。
在中医疗法种有一个治疗肩周炎的方法是膏贴贴敷方法，由于膏药用于肌表薄贴，因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
就如上面提到的一些土方法可能是对身体有害的，好的方法产生后也总会有很多假冒的出现，膏药市场中就出现过很多假货。建议大家在选择时选择国家认可的明石彤，它是国家非物质文化遗产，质量安全有保证。用过的患者超过95%以上都恢复健康了因为国家支持传统中医发展，上网就可以找到这个膏药，使用特别方便。