抑郁症：这些症状出现，抑郁症可能就要复发了

一些抑郁症患者一生只有一次症状。有许多人则一次又一次地复发。一旦你得到治疗，重要的是要注意你的身体和精神上的感受。这将有助于你抓住复发的迹象。除非医生同意，否则不要停止对您有用的治疗。

悲伤

你怎么能把抑郁和简单的悲伤区分开来呢？你是否因为一个特殊的事件而沮丧，比如失去工作或恋人分手？这可能是正常的，短期的悲伤。但是如果你感到绝望，哭泣，或“空”的每一天，超过2周，它会在你的日常生活方式，这可能是抑郁症。

孤立自己和退缩

你能离开家吗？很短的谈话是否感觉太费力气？当你的家人试图把你拉出来的时候，你会退到你的房间吗？如果你出现或者再一次出现这些情况，很有可能是抑郁又回来了。

睡眠变化

你的睡眠发生变化——失眠或睡不着觉，可能是一个警告信号。缺乏睡眠会引起或加重其他症状与抑郁症症状，如疲劳。你晚上是否睡不着觉？还是你睡得太多了？和你的医生讨论一下。如果你的问题是抑郁复发的症状，药物治疗和谈话治疗可能会有所帮助。

烦躁

小事情会使你困惑吗？你会和朋友和家人打架吗？你那懒散的举止让人感到愤怒吗？抑郁可以在易怒和愤怒中表现出来。男人比女人更容易鲁莽行事，有时甚至在抑郁时非常粗暴。

不能享受性、乐趣或友情

这是一个大问题。过去你喜欢的活动现在可能感觉像一个负担。如果你过去很沮丧，并注意到你对你的配偶或孩子失去了感情，对工作、业余爱好或其他喜爱的活动不感兴趣超过2周，你可能会复发。

无价值感

旧的自我厌恶和内疚感可能会悄悄地重现。或者，你不能拒绝内心里出现的负面的言语，你可能觉得你应该对你无法控制的事情负责。心理治疗有助于缓解你的自卑感，增强你的力量。

慢性疼痛

在背没有受伤的情况下，你会背痛吗？或者是慢性头痛和胃痛？不明原因的胸痛或疼痛的胳膊和腿？抑郁也可能有身体症状。如果你的疼痛和疼痛治疗效果不好，问问你的医生是否是抑郁复发。

体重突然增加或减少

抑郁会改变你的饮食习惯。你可能忘了该吃饭了。也有可能不得不强迫自己吃饭。你可以吃得过饱或暴饮暴食。如果你有抑郁症，注意你胃口和体重的剧烈变化。

疲劳

你必须整天拖着脚走吗？抑郁会让你觉得太累或虚弱以至于连洗碗这样的事都做不完，甚至不能穿衣服。不吃东西或吃不健康的食物会增加你的疲劳。良好的营养、锻炼和睡眠可以帮助你战胜它。

放慢思维

你的大脑迟钝吗？你容易失去焦点吗？很难集中注意力吗？记东西有困难吗？你可能会在做决定时遇到一些问题，比如早上穿什么，或者在工作中解决问题之类的专业。

自杀的念头

这是一个严重的信号。它可能意味着你患有严重的抑郁症。有些人常常想到自杀或者计划如何伤害自己。如果你感到绝望，你对你曾经喜欢的东西失去兴趣，你更有可能出现这种情况。如果你或你认识的人有自杀的念头或谈论自杀，请立即寻求精神病医生或其他心理健康专家的帮助。

你能做什么

没有两个抑郁的人有同样的感觉。如果你有任何与你有关的警告或症状，请和你的医生或精神病医生谈谈。他们可能建议治疗或更多的药物来防止复发。减少压力，每天做一些让自己感觉良好的事情。如果你有三次或更多的抑郁发作，你可能需要长期治疗。