瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

文 / 瑜伽体式精讲
2018-04-25 10:03

作为瑜伽教练的我经常有人问到,什么样的人适合练习瑜伽,其实答案只有一个,谁都可以。。。。

瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

身体太柔软的人,看上去很多高难度的瑜伽体式比如深度的前屈后弯,一字马等,对身体比较柔软的人来说根本就不叫事儿,但是一旦让她停留在斜板支撑,能坚持2分钟吗,估计很难了,那就跟我一起来练习斜板支撑挑战吧,一个月来挑战5分钟。

瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

身体特僵硬的人,弯腰都够不到脚,这个很常见的,大部分人还是属于这部分人,身体的僵硬会带来很多不必要的麻烦,比如挠痒痒,后背的痒痒自己够不着吧,哈哈,来练习瑜伽吧,想挠哪儿就挠哪儿。。

瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

平衡力差的人,单腿站立东倒西歪的人,可以有意识的在瑜伽体式里加入平衡的练习,比如单腿站立树式,单腿站立手抓脚,还有侧板支撑,手倒立平衡等,各种平衡练习,慢慢来练吧。

瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

想修身养性的人,其实在整个瑜伽的练习过程中,只要你足够用心,整堂课都是你冥想的天地,享受在自己的世界里,自由的翱翔。

瑜伽适合什么样的人来练习 谁都可以吗?

瑜伽虽然是适合每个人,谁都可以练瑜伽,但是并不是所有的瑜伽体式都适合你,找到属于自己的瑜伽方式,你的瑜伽之路才会更加顺畅,一起来加油吧!