给大家的几句话

本文编辑整理自网友“高山流水”的一些康复分享，版权属于原作者。

高山流水在这里说几句话：

一

抑郁的人通常都是不平庸的人，对自己要求高，在乎别人的评价，当期望值与现实状况发生差距时，觉得自己不行，才会抑郁。所以，当你抑郁的时候，你要知道，你已经归入不平凡的那类人了，所以不要自卑，没有抑郁的人，除了是身心健壮的人，很多就是属于浑浑噩噩的人。

二

当你抑郁的时候，觉得天都要塌了，我身体这么差，能力这么低，啥事都不做不了，我怎么工作啊，我怎么养家糊口啊，实际上，经历过抑郁症的人，都知道，发病的时候，真的小看了自己，实际上不是这样子的，你是优秀的，你只是得了心理感冒，你得了感冒，不也是全身无力吗？一旦好起来，什么都解决了。

三

抑郁症的人，觉得自己有挫败感，跑步是挽回你内心成就感的一个有效方式。你发现，与身边人，别人跑个1公里都气喘吁吁，你可以跑3公里，5公里甚至10公里，你会觉得自己了不起的。

四

为什么跑步能抗抑郁？因为抑郁会发生，很多是你想了太多，动得太少，重要的话说三遍，抑郁会发生，很多是你想了太多，动得太少；抑郁会发生，很多是你想了太多，动得太少。所以，请你动起来。你脑力劳动太多了，你体力劳动太少了，所以你要运动，才会平衡。

五

因为跑步让脚底的穴位不断得到冲击和按摩，有的穴位可以治疗你的抑郁，具体哪个穴位，我记不清楚，但是肯定是这样情况的，所以说跑步会带来快乐。

六

抑郁很多情况是失眠，为什么失眠，因为你想太多，动太少，跑步就是让你体力消耗，你累了，跑步后自然想睡觉，睡觉正常了，抑郁也会减轻。就说这些。