抑郁症，以为很远，原来很近。让我们成就更好的自己！

为什么提笔写这篇文章，那是因为自从我的病情有所好转开始我便有了一个愿望——希望当我好起来后我能帮助到其他的病友。患病时曾在贴吧里看到一名病友的一句话“没有得过焦虑症，真不知道死字怎么写”。正常人不会理解，觉得夸张，但是我告诉你们，真的不夸张。精神类疾病就是这么的折磨人。

我曾患上重度的焦虑症伴抑郁症，还伴有强迫症。然而我是幸运的，经过两年的努力我彻底的走了出来，回到正轨，重新拥有了快乐生活的能力。生病之后才发现，其实现在精神亚健康的人太多，就我身边就有亲戚，有朋友都正受着精神类疾病的困扰。这一类群体需要得到关注与关心，但是往往患者又是不愿意被关注的，我们想隐藏自己的病情，尽量不要被多的人知道，只会跟自己的家人或者密友倾述，因为我们害怕别人的不理解。这也就是我写这篇文章的原因，我希望通过自己这个个例以及我康复后从中学到的，体会到的东西而对你们有所帮助，哪怕只是鼓励，你也会知道有人懂你。

我是在2012年的国庆节突然爆发的焦虑症。由胃病引起，国庆期间的胡吃海喝导致胃不舒服，之后国庆假期的一天晚上胃病突然加重，伴随着心跳加快和呼吸不畅，导致当晚极度的紧张害怕，由于当时是自己一个人住，又是凌晨，就独自一人熬了一晚，整夜的难受和恐惧导致了情绪十分紧张，焦虑就在那晚正式的侵袭了我。从那之后的第二天，父母开始带着我在重庆的各个医院进行检查，奇怪的是，检查不到任何实质性的毛病，但是随之而来却是更多的身体上的奇怪问题：心跳快，不规律，呼吸困难，头晕，头痛，胃痛，内分泌紊乱。曾一度以为自己得上怪病，不停的奔走在各个医院。肠胃科，疼痛科，心血管科，内分泌科，妇科，神经科，哪里不舒服就去挂相应的科室检查。却都还是一个结果，没有病理性问题。（实质上，我已经完全的进入了焦虑的怪圈，发病那晚突发性的恐惧让我已经换上了焦虑症，随之而来的一切躯体症状全是焦虑症的躯体表现，但是没有经历过的人是不知道的，只会觉得自己明明就已经哪儿哪儿都不对了，怎么还查不出来，我肯定就是病了啊，于是开始更焦虑，然后躯体化症状更明显，恶性循环开始产生。）

那两个多月的时间我请了病假，天天“养病”。最严重时我走不了路，要坐轮椅，因为我觉得我走几步就喘气，根本呼吸不过来，我看东西是重影，经常视线模糊，看到的东西都在摇晃。（就是这么的不可思议，这就是神经在跟我们开玩笑，我每天在家的“休养”其实是对病情最不利的方式，于是我的焦虑症迅速的恶化，然后自己任然不知道到底是发生了什么）。

慢慢的，我开始觉得活着很累，这样受折磨的日子不知道还有多久，情绪开始变得很糟糕，吃着吃饭就哭，没有希望，看不见未来的感觉。觉得如果我这辈子都这样了该怎么办。开始失眠，失眠又带来更多的痛苦。每天都头痛，无时无刻都痛。还发生过几次突然间的恐惧，紧张，说不出来的难受和崩溃的情绪，那样的感觉会持续几分钟甚至半小时。我觉得我的头脑开始不停的转动，不停的思考，不停的害怕未来，每时每刻得不到休息。我自己都能感觉到我的思维神经根正常人不在一条线上。这样的意识让我更加害怕和紧张。死亡的想法每天都会出现在脑海里。（伴随着焦虑而来的更恐怖的就是抑郁。那些开始发生在我身上关于死亡的想法，关于情绪的起伏不定，不开心，心情低落，失眠等等症状就是抑郁症，抑郁不会单独产生，都是伴随着一些得不到解决的心理问题或是其他的心理疾病开始产生，而我就是因为极度的焦虑而引发的抑郁症。而那种突发性的恐惧袭来就是“惊恐发作”，事情发展到这里时，我事实上已经是个重度焦虑症伴抑郁症患者了。）

到精神卫生中心一检查，果然焦虑症伴抑郁。这一刻我才真正确信了我的病。接下来开始我的治疗过程。很简单，医生叫吃药。开了2种药，具体什么我忘记了。只记得一种的平时吃的，一种是帮助睡眠吃的。然后出现的问题便是开始抗拒吃药，感觉吃精神类药物是一件很严重的事情，害怕副作用，排斥药物，想靠自己调节。所以那段时间对药物就是有时候吃有时候不吃。期间我看了很多有关抑郁症的治疗书刊，我按照书里的方法去正确面对症状，之后的一年里，我的病情时好时坏，期间又伴随出现强迫症以及焦虑性失眠。这一年熬得非常的痛苦，但是因为遵照书里的方法，我感觉是有用的，所以坚信这条自我治疗之路，从没放弃过。

到秋天，我停止了心理质询，到2015年的春天，我完全停了药，离开了医院。如今一年，我生活得很好，我比以前更阳光，更勤奋努力，因为我知道我身体从来都很健康，我珍惜美好的生活。我专心的从事自己的建筑设计工作，同时兼职做平面模特，坚持运动，我新交了很多朋友认识了很多人。

因为我有过这段经历，更能够体会到抑郁症患者的内心感受，也更能够帮助他们走出困境。（此刻同为抑郁症的你若是在看这篇文章，可加anslp266我会倾听你的心事，教你如何走出抑郁）如果你还在黑暗中独自慢慢摸索，请相信，这个世界上还有很多和你一样的人。我只是想告诉你，你不孤独。

我从地狱重新回到了人间，并且内心更强大！（写了这么多但都还是不能道出这期间的痛苦，只有经历过的人才能知道，关于焦虑症和抑郁症，其实往往是比较优秀的人群在患病，因为追求完美，对自己要求高。其实上天让我们换上这个病，是要让我们变得更好更优秀，那些让我们不愉快的事，甚至是你觉得不能接受的事，能改变你就去改变，改变的途中给自己时间，那叫延迟满足。如果不能改变，那么我们就欣然接受。在对待病情的过程中，很多人用错了方法，它们在抗争，觉得只要自己一刻不抗争，就会被焦虑和抑郁淹没。其实这样完全错误了，我们要做得努力不是抗争，而是接受。为什么生活非要完美，为什么你不能接受你生命中的缺陷，不管是你的躯体症状还是你是心理问题。去接受他们吧，做到真正的接受很难，但是你一旦下定决心让自己去接受，总有一天你会真正的接受它们，请相信我，当你不再为焦虑而焦虑，当你不在为抑郁而抑郁，当你看清它们的本质其实就是吓唬你时，你就不再害怕它们，没有恐惧和担忧这片沃土，焦虑就无法滋生，没有焦虑，抑郁就会慢慢离你远去~~而且你会看清它，不管它以后以什么样的伪装方式出现，你都知道那是它，你都不会再掉入它的陷阱，并且你心里坚信，你永远不会再换上这个病了。）