睡了8小时，醒来仍然觉得疲惫！这是怎么回事？

睡眠本来是缓解疲劳，积蓄身体能量，但很多人很多睡足了时间，却依然觉得累，这是怎么回事？我国著名的失眠专家，中国国际生命医学工程院的施方印医师指出，这可能是缺乏深度睡眠。

白天压力太大，用脑过多，晚上睡觉时脑袋依然很活跃，比如不易入睡，即使入睡也会梦到与工作有关的事情，早上醒来精神不振，腰酸背痛，甚至乏力；

因为深度睡眠不足，浅睡期神经、肌肉仍然处于应激状态，所以醒来会觉得非常累。

但如果醒来不仅疲惫，情绪也比较低沉，而且持续时间比较长，很有可能是抑郁症。

因为抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，同时早起后感到疲劳，建议尽快寻求心理医生帮助。

深睡眠不足

很多人以为只有睡不着才是失眠，其实睡眠浅、多梦易醒、醒后疲惫、睡不解乏，这些也都属于失眠的表现形式。

许多人睡眠时间够长，可是醒来却没精神，可能就是睡眠结构不合理造成的，如浅睡期过长、深睡期不足。浅睡期中人体自主神经仍处于应激状态，肌肉、神经仍然绷得紧紧的，如果一晚上大多数时间都处于这样的状态，人醒后不累才怪！

用脑过度

现代人的生活、工作习惯对深睡眠不足也有不可推卸的责任。脑力劳动为主，整个白天大脑都处于过度消耗、过度疲劳的状态，甚至到了晚上，也把白天的各种问题带到床上、带到睡梦中，即使睡着了，大脑仍处于兴奋状态，自然会多梦、睡不深沉。

特别是怕睡不好的心理总是担心睡不着或睡不好，结果又适得其反，这样日复一日的恶性循环，让人精疲力竭、痛苦不堪。