快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

近几天，微博朋友圈被一则令人沉痛的消息刷屏：林肯公园主唱切斯特在家中结束了自己的一生，抑郁症再一次成为大众讨论的焦点。

其实，不仅是成年人，抑郁离每一个孩子也都很近。

国际心理学大会一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外，还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……而这些问题往往源于儿童缺乏最基本的“早期运动教育”而导致。

医学研究表明：运动使大脑产生快乐因子——“内啡肽”和“多巴胺”。而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关，它使人振作、精神愉悦，引起欣快感，同时可降低消极情绪的程度。而在多巴胺的作用下，孩子们能更好地感受爱的幸福，远离抑郁的魔爪。

运动还有助于自尊和自信的确立。孩子在运动中学会克服恐惧，接受挑战，这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升孩子的成就感和自信心。

喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，患上抑郁的几率也就更低。

有关数据显示：学龄前儿童抑郁症发病率约0.3%，小学儿童约为2%，青少年约为5%～10%，引导和帮助孩子动起来已是迫在眉睫。让运动帮助孩子抵抗不良情绪，养成受益一生的运动习惯，为生命带来无穷的正能量。

愿每一个孩子都远离抑郁的阴霾！