快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

文 / 超能战队儿童运动馆
2017-07-25 13:08

近几天,微博朋友圈被一则令人沉痛的消息刷屏:林肯公园主唱切斯特在家中结束了自己的一生,抑郁症再一次成为大众讨论的焦点。

快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

其实,不仅是成年人,抑郁离每一个孩子也都很近。

快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

国际心理学大会一项调查显示,中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外,还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……而这些问题往往源于儿童缺乏最基本的“早期运动教育”而导致。

运动促进释放快乐因子——多巴胺

医学研究表明:运动使大脑产生快乐因子——“内啡肽”和“多巴胺”。而人心情的好坏,与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关,它使人振作、精神愉悦,引起欣快感,同时可降低消极情绪的程度。而在多巴胺的作用下,孩子们能更好地感受爱的幸福,远离抑郁的魔爪。

运动帮助孩子克服恐惧,提升自信

运动还有助于自尊和自信的确立。孩子在运动中学会克服恐惧,接受挑战,这类直接而强烈的成功体验,会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用,会极大地提升孩子的成就感和自信心。

喜欢运动的孩子,一般都比较阳光开朗,患上抑郁的几率也就更低。

快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

有关数据显示:学龄前儿童抑郁症发病率约0.3%,小学儿童约为2%,青少年约为5%~10%,引导和帮助孩子动起来已是迫在眉睫。让运动帮助孩子抵抗不良情绪,养成受益一生的运动习惯,为生命带来无穷的正能量。

快乐运动让孩子远离抑郁阴霾

愿每一个孩子都远离抑郁的阴霾!