秋天必喝的养生汤，第二波！营养又好喝！值得一学

秋天渐渐走近，气候开始变得干燥，秋天的燥容易耗伤人体津液，易造成阴津亏虚，所以秋天更加要注重养生，做一些养生汤来调节秋天的燥是一种好办法！

因为汤是一种营养价值高又美味而且老少皆宜的食物，老人喝了强身健体，女性喝了滋阴养颜，宝宝喝了提高免疫力······秋天皮肤也会变得干燥，多喝鲜汤易缓解。

莲藕排骨汤

一、莲藕排骨汤

莲藕清心降火，润肺去燥，非常适合秋季食用。与营养丰富的排骨一起煲汤喝，能补血养颜、清热祛痰、补肾养血、滋阴润燥。是秋季养生汤食用佳品。

原料：排骨、莲藕、生姜、小葱、料酒、胡椒粉、盐和味精

做法：排骨洗净切成段，莲藕洗净切块，生姜洗净切片，先把排骨焯水，然后把原料放进锅中煮，煮沸后把浮沫撇去，改小火煮，最后加入调料即可。

杏仁

二、杏仁雪梨汤

杏仁是个好东西，有理气平喘、止咳化痰之功效。雪梨性寒汁多，能增加人体津液，所以常饮此汤有清热生津、化痰止咳润肺的效果。

原料：杏仁、雪梨、白糖

做法：雪梨去皮与核，切成四块，杏仁用水浸泡去皮。将雪梨、杏仁与白糖放进炖盅加入清水，隔水炖一个小时便可。

桂圆红枣银耳汤

三、桂圆红枣银耳汤

桂圆有补益心脾、壮阳益气、润肤美容、养血安神等多种功效。红枣性温、味甘，能养血生津。经常吃红枣能养肝防癌还能不显老。银耳是众所周知的营养滋补佳品，有补胃开脾、益气清肠、滋阴润肺等功效。所以这道甜汤是非常适合秋季养生润燥的。

原料：银耳、桂圆、红枣、冰糖

做法：银耳泡发，撕成小朵状，红枣和桂圆泡发洗净沥干，一起加入锅中，放入冰糖，大火煮沸后改小火，焖二三十分钟即可。

秋天是养生的好日子，希望大家多多关注养生健康，为有一个好身体行动起来。

接下来会持续更新秋季养生食疗与方法，希望大家支持关注！

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