女性膝盖疼是怎么回事？怎么保养关节？

不少女性常会有膝盖疼痛的困扰，明明平时运动量不大，但是却经常出现膝盖打软，上下楼疼痛的症状，究竟是怎么回事呢？要当心了，这很可能患上了髌骨软化症。为什么这么说呢，让我们一起来一探究竟吧。

髌骨软骨症症状表现：

髌骨软骨软化症是女性的常见病。髌骨也就是通常所说的“膝盖骨”，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。

什么原因导致的女性患上髌骨软化症呢？

一、运动量少：很多女性平时缺乏运动、大腿肌力弱，如果突然进行激烈运动就易造成髌骨磨损。

二、常穿高跟鞋：有关研究表示，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍。因此，经常穿高跟鞋的女性患上髌骨软化症的几率更高。

三、女性身体特征：女性盆骨解剖上较宽，股骨倾斜角度大，髌骨外侧所受压力更大有关，加剧了软骨的磨损。

如何防治髌骨软化症？

很多人女性朋友在遇到膝盖疼痛时，并不放在心上，认为这只是稍微的疼痛，但是如果让任其发展，疼痛会愈加严重，甚至发展为髌股关节炎。

因此，日常生活中，要注意尽早保护髌骨。首先，平时要减少穿高跟鞋走路的次数。其次，减少上下楼梯的次数，减少登山。最后，避免过度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。

如果已经患上了髌骨软化症，除了要及早就医外，自我锻炼和营养的辅助也很重要。日常可以做些股四头肌力量训练，有助于增加膝关节的稳定性，而且简单易行。

另外，髌骨软化髌骨软化主要是髌骨软骨因磨损、退化导致的，适当补充软骨营养有助修复髌骨软骨。而氨糖软骨素就是软骨的主要营养物质，这是软骨生长所必须的营养元素。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，为关节软骨细胞提供足够的营养，有助促进软骨修复。而软骨素对维持组织的完整性具有重要作用，可以润滑关节，氨糖结合软骨素能更好促进软骨修复。

因此，发现髌骨软化症除了积极治疗，运动和营养“双管齐下”，氨糖软骨素对改善髌骨软化症也有着积极的作用。另外，选择氨糖软骨素的时候，可挑选品牌知名度较高的，比如健力多氨糖软骨素钙片。