什么是网瘾？如何测试网络依赖度？

什么是网瘾？什么是网络依赖？

网瘾 也被称之为 网络依赖，网瘾测试量表的原名为中文网络成瘾量表 CIAS,是台湾陈淑慧教授根据DSM-IV对成瘾症状的诊断标准来编制，后经白羽和樊富眠修订版本(cias-r)，网络依赖度测试量表属于严肃的心理测评量表，信效度高，广泛应用于测评网络成瘾的青年人群。

网络依赖度测试 https://www.xmcs.cn/x/cias

网络依赖，也叫网络成瘾（网瘾）是当代青少年的代表性特征，成长于信息化的时代，任何人都不可能脱离时代的潮流，在手机普及的当下网瘾已然开始突变为低头族，如果说以前是网络游戏在侵害我们的身体健康，那么现在刷手机已经全面含括了网瘾和游戏瘾。

手机依赖症测试 https://www.xmcs.cn/x/shouji

网络依赖程度测试

大数据推送的短视频、文图相关性等，总是引导人们一条条地刷下去，大量的时间不知不觉被手机侵吞，网络成瘾也许在当下看来，应该称之为手机瘾更为恰当，因为现在上网的主流设备已经从原来的电脑转向了手机端，不过网络依赖程度测试，并不区分上网设备，而是指个体和网络生活的紧密程度、依赖程度。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

网瘾和手机瘾？

网瘾：也叫网络成瘾，指的是长时间的呆在网络空间内，对互联网有一种强烈的依赖感，如果脱离了网络则会强烈的焦虑不安。

同样可以引申为手机瘾，如果一天没有手机，我们是否还能不焦虑？ 是不是没有手机在身边就失去了安全感？网络是信息化的基础，是我们身处这个时代的必然，但是长期沉迷于网络，依赖于网络，也会严重损害身心健康，适度控制，加强线下的生活和人际交往才是更为健康和幸福的生活。

信息化时代，网络极大地提高了人们的工作和学习效率，同时各类信息推送，网络游戏也侵占了我们太多的时间，对于青少年来说，自我控制能力较弱，如何避免他们沉迷于虚拟空间，则是当务之急。