白天你的口腔更须要护理，口腔科医生推选“343”的刷牙模式

睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。

口腔科医生推选“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。

但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。

尽量不要在空气流动性不好的地方健身。

这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康。首先遭殃的就是你的呼吸系统。