你可以再走出来——教你正确认识症状的反复

来访者：老师，我又来找您了！几年前经您的指导以后，折磨了我多年的强迫症终于好了，大概三年的时间了，我都没再有过一点症状，我以为从此症状就彻底离开了。

没想到前些天反复了，我尝试着自己再走出来，但失败了，好像这一次症状更难缠了，时好时坏的状态让我很崩溃，我感觉这次怎么也摆脱不了它了。

无为：我在讲座里专门讲过症状的反复。从自己的症状到从事心理咨询十几年的经历，我感觉很多群友症状反复的主要原因还是心态没有发生根本性转变。那么在这样的情况下，2—3年就可能出现症状的反复。

来访者：这次给我的打击很大，先是信心被摧毁了，觉得症状的反复昭示着失败，在这样的心态下更加剧了对症状的排斥。越想赶紧走出来越在症状里打转，好像绕进了一个死循环里。

无为：在找到我的咨客当中，你这样的情况很常见。有人把症状缓解误判为痊愈，还有人觉得自己走出来了就是一劳永逸，不应该再回到症状里，甚至再跌进去也能很容易地走出来......，但，走出来过≠走出来。

来访者：是的老师，我就是这样的认知，觉得症状不应该反复，即使反复了也应该很容易走出来。“走出来过”让我以为自己完全摆脱症状了。老师，我这一次是不是又被打回了原形？

无为：是太期待和纠结痊愈，才让你对症状的反复在认知上有了误区，说到底还是对症状的痊愈没有正确认识。这是你跌进去以后觉得力不从心难再走出来的关键。

真正的痊愈是心态上的转变，是不再给痊愈设定时间长短的边界、划出症状有无的标准；是不管症状什么时间来，也不管它来了有多难受，依旧原封不动的接纳一切，继续关注当下生活的行动。痊愈体现在无形的心态上，而非有形的标尺上。对待症状的反复也是同一个道理。

前面的文章里我讲到过“与现在同化”，那么对于症状的反复，只有在一次次练习里做到“与现在同化”，你才实现了真正意义上的“走向康复”。

还有一点，不少来访者在遇到症状反复时都会觉得自己“一夕回到了解放前”，但事实并不是这个样子。那些领悟和行动，那些辛苦和坚持，都已经在你的心里扎根，它们是基础，也是你再一次突破的台阶。

来访者：听您这样说我把信心又拾起来了！只是老师，这次我觉得自己是按之前的方法走的啊，为什么不灵了？

无为：灵与不灵不在于方法，而在于你对方法的把握是不是到位，延伸出的行动是不是正确。方法就在那儿，书上网上都有，但通过方法能不能再一次走出症状，却取决于你的信心、决心、理解和行动。

来访者：是的老师，这次我首先就把信心丢掉了，然后再去找方法的时候也总想套用之前的经验，想赶紧走出来。我太向好了，又舒服了好几年，反而更加排斥坏情绪的到来，越着急症状越重，乱成一团了。

无为：有的时候我们自己是可以摆脱症状的，但有时则需要借力才能脱困。三年的时间虽然不长，但你也在变化、在成长。

就像一株植物，在有的阶段可以自己完成蜕变，而到了某一阶段可能就需要借助外力——修枝剪叶、补充养分来成就它继续生长。你也是一样，三年的时间虽然不长，但你在变化着、成长着，吸收过阳光，也经历过风雨，那么当初的经验和力量已不足以支撑如今成长的需要，这也是为什么你无法自己完成这一次蜕变的原因。这时，你就需要借力来迈出这一步——再生长。

来访者：老师，你的这些话给了我好大力量！我把症状的反复看得如狼似虎，又觉得自己应该能对付每一次症状，却从没想过它也是成长的过程。看来无论对痊愈还是对症状的反复，我都没有真正认识清楚！

无为：刨根问底的纠结“到底什么才是真正的痊愈”“症状到底会不会反复”，这本身就是在给神经症制造温床。

“与现在同化”是什么，是“没有症状的时候轻装上阵，症状来了背着它继续生活”。生命之所以鲜活，就因为它不是一条直线，那么，随着人生的起伏随时调整自己的节律，这就是对症状反复最有效的治疗！它更诠释了“顺应自然、为所当为”！

“与现在同化”不仅适用于解除症状，生活中如果你想要得心应手的社交，这一点的运用也非常重要。后面我还会讲到“与现在同化”在人际交往中的应用。

说回你的问题，心态如果没有转变，那么症状的反复就是必然。很多被症状再次套牢的朋友，TA们的问题也出在这儿，急于求到好情绪，急于求得痊愈，却忽略了在奔向痊愈的过程里对“症状反复”的正确认识。

我再讲一次，如果你还抱着“症状从此不再来了”才是痊愈，那么你可能永远也走不到痊愈的路上。真正的痊愈是心态的改变，是容纳的更多了，弹性更大了，更能够心随境走“与现在同化”了。

正确看待症状的反复，当你在修心之路上把它当作际遇而不是遭遇，当你全心全意地顺从，而不再苦心孤诣地排斥，这个时候，你就赢得了属于自己的人生。

来访者：老师，我明白了，我从观念上就出了问题。在不同时期必然要经历不同的境况，症状的反复本来也可以当作经历。人生本就是起起伏伏的曲线，而我却在求好求舒适的直线上一去不返了。

无为：首先我们建立了正确认识，那么在正确认识的基础上去坚定地行动。不怕有问题，每一次经验都会存储到你的生命里，随着积累的不断丰厚，它们会成为你自身的能量，而这些足以让你在今后的风雨里有独自前行的勇气和力量。

来访者：好在我及时找到了老师，重新建立起指导与陪伴的关系。您指给了我今后行走的正确方向！这次我依然会按您的指导去坚定地行动，我相信自己可以从痛苦里再走出来！再一次蜕变后，我会更有力量去面对前路的一切，期待自己光~荣~绽~放！