夏天喝多碳酸饮料容易腐蚀牙齿，爱喝人士应该怎么办？

可口可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料已经深入我们的日常生活，大家都很爱喝，尤其许多青少年将其作为每日饮水必需品，宁愿喝饮料不喝水；成为名副其实的“饮君子”。

适量的饮用碳酸饮料可以让人精神愉悦，但长期过度饮用却会增加消化系统的负担，还促进糖尿病和肥胖的发生。更为重要的是，同碳酸饮料首先接触的牙齿，不可避免地受到饮料的损害。

牙齿表面的牙釉质是人体内最坚硬的组织，但是却有一个天敌——酸。牙釉质的主要成分是“羟基磷灰石”，在酸性环境下，其中的钙和磷会以离子形式释出，这就是牙齿“脱矿”。

我们常喝的碳酸饮料中含有酸性成分和糖，饮用时牙齿受到酸性物质的浸泡、酸蚀，牙齿表面的矿物质被溶解，使得牙釉质变薄，牙齿变得脆弱和敏感。饮料中含的糖还会使青少年牙齿龋坏的几率增加。

青少年因为恒牙在口腔中萌出的时间不长，牙齿的矿化发育还未完成，牙齿表面抵御酸性物质侵蚀的能力较弱，碳酸饮料的长期积累会引起牙齿表面形成脱矿白斑，出现酸蚀症，甚至会引起牙釉质的缺失。

近年来，全世界的碳酸饮料消费量都在急剧增加，在儿童和青少年中尤其如此。这一问题很严重，以致一些国家的卫生管理部门和研究机构已经发出警告。

有多少适龄儿童在喝碳酸饮料呢？数字和比例不等。据美国农业部、食品和营养服务部、营养和评估分析中心等机构的报告，五个美国孩子中，至少有一个每天要喝至少四次碳酸饮料；一些青少年每天喝多达12瓶碳酸饮料。

包装容量越来越大使这一问题更加严重。上世纪50年代，碳酸饮料的包装容量还是约200毫升；20世纪90年代，一般的碳酸饮料包装容量已经达到了近600毫升。

不仅儿童和青少年面临风险，成年人也一样。长期饮用碳酸饮料对牙釉质的伤害有累积效应。人们的寿命越来越长，遇到这些问题的可能性也就越来越高。

1、尽量用吸管喝饮料，减少与牙齿的接触。

2、尽量在进餐时喝饮料，因为进食时会刺激唾液产生。

3、喝完碳酸饮料后，尽量漱口，不要马上刷牙，因为此时的牙釉质正处在比较脆弱的状态，牙刷毛会加重损伤。

4、打开碳酸饮料后，待“气泡”充分散发后再喝。

5、使用含氟牙膏，含氟牙膏对于预防龋齿是有效的，《中国居民口腔健康指南》指出，摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度、促进牙齿的再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋病发生。

这篇文章的目的并不是让大家“闻碳酸饮料色变”，而是让大家认真对待自己的牙齿，同时要学会养成好的习惯来预防。建议大家少喝碳酸饮料，尤其是儿童。如果牙酸较严重，患上酸蚀症，应到医院检查，让口腔医生来指导治疗。

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