做到“三不”与“三要”让经期如期而至,如约而走,活到70不显老

文 / 辰星说健康
2019-05-07 14:44

女人从出生开始除了生理特征与男子不同外,还有很多不同的地方,女孩到了天癸之年,就会来月经,每月一次的月经,也成为了一个女人的特征,虽然每次来月经你可能会感到身体会有些许的不适,但是来月经是可以对你的身体健康起到保护作用的,女人绝经在什么时间好?能在这个年龄绝经的女人寿命短不了。

中医著名书籍《素问·上古天真论》中说:女子“二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”也就是说正常情况下女人在二七一十四岁的时候,开始来月经,七七任脉虚,也就是女人在七七四十九岁以后,才开始慢慢进入的绝经期,如果在49岁之后开始慢慢绝经的女人,可以说是顺应天时,寿命肯定短不了。

女人如果没有到年龄段就经常发生月经不调,或者经量减少的一定要注意调理自己的身体,平时做到“三不”与“三要”,让经期如期而至,如约而走,活到70不显老。

不贪凉

女人经期保暖不贪凉,在生理期间内,很多女性不注意身体的保暖,导致了痛经的发生,而且有的女生还会有宫寒、胃寒的情况,严重的还会不生育,给女性带来了很多烦恼。所以经期不要吃冰淇淋,喝冷的饮料;不要吃寒性的水果。

不劳累

月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的劳动,使自己身体劳累,还要保证充足睡眠,才能保持充沛精力,保持经期的平稳。

不生气

平和的心态,《内经》强调“恬澹虚无,真气从之”,思想上保持安闲清静,真气就能顺从。心态平和了气血才能调畅,脏腑功能才会协调,人才会年轻和精神,经期才不会紊乱。

要补水

都说“女人是水做的”,这话不假,补水是女人永恒的话题,女人缺了水,就会火气旺,脾气大,还会引起月经不调,身体保持水量平衡,不仅对皮肤的新陈代谢取到很大的促进作用;同时也达到润肠通便的作用,及时的将身体里的毒素排出,才不会让表面肌肤产生暗沉和粉刺及痘痘。所以女人一定一定不能缺水!

要运动

女性如果肥胖,激素水平就容易乱,月经受激素水平呈周期性变化的,所以平时女性要坚持锻炼,保持身体的新陈代谢,运动还能提高皮肤温度,有利于皮肤合成胶原纤维,促进皮肤细胞储存水分,防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人,比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好,脸部皱纹明显的少,肤色好,女人多运动不仅能延缓衰老,还能美容,调经,保持年轻。

要开心

女人在月经期间容易心情不好,容易生气、忧郁等等,情绪都会很不稳定,开心是一种心态,让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态,它可以直接影响到一个人的内分泌。能让女人经期更通畅,防止因郁闷而过早停经,让毒素停留在体内,给身体带来危害。

气和血是滋养人体的宝贵物质,尤其是对于女性朋友来说,只有气血充足才能使肌肤红润,精神倍佳,血是女人的根本。离开了血液的滋养,人就像是树木离开了春雨的滋润,早晚会成为一棵朽木,为了防止不到年龄早早的就绝经,平时多吃补充气血的食物,保护身体气血十足。

葛根

葛根可以姿容养颜。促进皮肤白皙光润细腻,使女性焕发青春光彩。人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮,所以经常喝豆浆也可滋养肌肤,有研究发现异黄酮在葛根中的含量跟活性远高于大豆。 葛根对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能,葛根还能调理更年期综合症,对于更年期的失眠、多梦、头晕目眩烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状都有一定的效果。

蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。蜂蜜含有优异的灭菌作用和解毒作用,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的推陈出新功用得到改进。

大枣

民间有句俗话,女人要想不显老,每天吃颗大红枣,红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效,红枣中还含有抑制癌细胞的作用。

四物汤

四物汤在中医临床应用中已有千年历史,它是针对女人三易的生理特点,进行补血活血调经。鸡一只,当归10克,川芎8克,熟地12克,白芍12克,枸杞3克,桂枝3克(如果怀孕,不要放桂枝)此汤最好在月经前后喝,可以使女性脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。