今日霜降！孩子该怎么养生呢？赶紧get小常识吧！

今日霜降，霜降是秋季的最后一个节气。“霜降”表示露水凝结成霜，天气变冷了，是秋季到冬季的过渡节气。

霜降之后气温下降，天气会变得更冷，孩子的体温调节功能较差，家长要注意及时给孩子增添衣物，避免感冒哦！

霜降后呼吸系统疾病开始高发起来，儿童由于处于生长发育期，各个组织器官尚未发育完善，抵抗疾病的能力都较弱，家长应注意及早预防。那么该怎么预防呢？这里有些小建议：

除了刚刚讲的要及时增添衣物，注意保暖防寒外，孩子居住的环境也要注意，不仅要保持温湿度的适宜，而且要保持干净整洁卫生，经常开窗通风，让孩子经常能呼吸到新鲜的空气，有利于呼吸系统的健康。

孩子外出时要做好防护措施，如戴好口罩和帽子，要避免到人员密集的地方去，更要远离患病人群。

孩子的饮食也要注意丰富有营养，多吃些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶，以及新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类的水果，有助于提高机体的抵抗力。

孩子每天还要多注意锻炼，至少保证每天有半小时的运动时间，有助于增强体质。

孩子的睡眠也要注意，家长应告诉孩子应早睡早起，养成良好的睡眠习惯。