李国民：5个简单步骤，让你的头晕好转
李国民：5个简单步骤，让你的头晕好转！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1206篇原创文章。
今天早上看到2个留言，1个人的留言是50分钟前的，1个留言是3个小时前
不同的是，前面这个人头晕6年，一直治不好，后面这个头晕30年了，还一直没有找到原因
从这2个你应该可以看到，头晕的危害把，就单单持续的时间，就会让你必须要抓紧时间治疗
因为：
1、头晕持续时间久
你应该可以看到，头晕的发病时间是最久的
一旦你有了30年，其实基本上都是头晕伴随你终生了
因为这种时间这么长的，很多你都已经习惯了这种头晕，纠正起来是很有难度的
如果你还在5、6年的时候，一定要评估清楚，治疗要对，锻炼要对
如果你这些都做不到，那么你的头晕肯定是30年
当然你不怕，你不担心，也没关系，30年的时间，基本上你没有任何的社交
也就是你只能天天待在家里，跟废人一样，什么都做不了，生活起居也需要你的家人负担
你有想过这是一种什么生活吗？
2、你会无效治疗30年
我说的是无效治疗，不知道你能不能懂，你的头晕折磨多年
根源是你一直认为就是椎间盘突出、骨质增生导致的，这个是要命的
因为你虽然治疗了30年，你是无效治疗，什么意思呢？
也就是这30年治疗的费用，大概算30万吧，基本上打水漂了
而且还白白受了折磨多年的罪，这让我想起我的一个学员，福建福州的，是去年疫情期间认识我的
那个时候我在家里开直播，基本上天天都来，他的头晕有2年多的时间，反复发作，治疗了2年
基本上他自己已经放弃了，但是他做了基础的锻炼之后，他发现他的头晕有好转
所以，后面直接加入我的评估，评估之后，给了他一些锻炼方法和饮食以及治疗的指导
不到1个月的时间，他的头晕基本上就减轻80%了，而且到现在为止他还在坚持锻炼
而你什么锻炼都没有，还在错误治疗，当然你愿意这种治疗，我也拦不住
3、焦虑失眠在所难免
一旦你的头晕发作超过了1年以上，基本上都是有焦虑和失眠的
当你伴随这些症状的时候，你的焦虑失眠的治疗，是要同时的，或者说要更需要治疗
因为这个时候，哪怕你的头晕好转了，你的情况还是会有反复
因为你基本上没有纠正你的焦虑和失眠，而且这里的锻炼更加需要细节
还要配合膳食的营养剂，你单单吃药是没用的，你自己也会觉得越来越不对劲
那么头晕这么久，应该如何找原因和治疗呢？
第1步、改变认知
如果你的认知不改变，那么接下来的几点就不需要看了
或者说你还在一味的治疗椎间盘突出，或者骨质增生，那么你就只能一直头晕
这是句大实话，因为我朋友圈好转的学员，我从来都没有给他们治疗这个地方
这个应该是你治疗里面掉的最大的坑，明明是错误的，你还一股脑子的往里面钻
清醒一点，没必要，因为如果你这么做了，接下来等着你的是，一辈子的头晕，得不偿失！
第2步、最快时间评估
当你发现有头晕的时候，一定要尽早的评估，哪怕你只有1个月
因为这个时候的效果最好，可能恢复的时间也就是个把月的时间
如果你推迟了，那么你的恢复的时间就延长，而且效果还没有这么好
你常常问我评估什么？
我相信你已经做了颈椎和头部的磁共振，结果也基本正常，但是就是找不到头晕的原因
根源在于没有评估，评估的目的是找出你的原因
比如你的头晕是不是前庭问题、大脑代谢问题、交感神经问题、胃肠免疫问题、饮食问题等等
就拿其中的大脑代谢来说，如果你有这个问题的，你的头晕基本上是持续24小时发作的，而且还伴随头昏、失眠等不舒服
所以，只有你评估清楚了，才知道你应该做什么训练，做什么锻炼，这是核心，否则都是瞎扯
第3步、开始调节你的神经
神经的调节，分为2种，一种是自我锻炼，一种是配合膳食营养剂
针对于头晕，我都会建议你调节交感神经，因为头晕发作3个月左右，基本上都会出现问题
这种锻炼，毫无疑问是需要长期的，这也是为什么我的学员已经改善了90%以上了，现在还在训练
因为不想他反复发作，交感神经是直接影响供血的
膳食的营养剂，我一般是建议植物硒，你也会去网上购买，这种我不知道效果怎么样
我一般是推荐自己的，因为很多的学员用了效果不错，而且目前只针对于参加过评估的学员了
因为库存的原因，但是如果你不补充这个，效果确实会差一些
第4步、增加针对性训练
针对性的训练，是评估之后给你的
而不是你问我几个问题，我告诉你该做什么训练
你问我问题，我只能给你基础的锻炼，比如眼球训练、靠墙站立训练等
因为我并不知道你发病的原因，你整个发病和治疗的情况，这种只有视频一对一的时候，才知道
况且这种训练，也只能这样教会你，就好比我的线上评估的学员，他们有前庭的问题
我除了会给他们基础的训练，我会建议他们做人工的视觉追踪一样，有部分学员会建议做迷走神经活化
这种也是通过视频评估我才知道，你是需要的，因为我了解你的情况
而不是打几个字，我就知道了
第5步、调节饮食
饮食的调节再怎么强调都不为过，因为你想彻底的头晕好转
必须要加入饮食的调节，其实很多情况下，你的饮食占了50%左右的原因
我的一个学员，以前总是头晕就长期发作，晕的时候就直接晕倒了，一直查不到原因
因为还比较小，才20几岁，通过评估之后，确定是饮食的问题，持续的训练加上饮食的指导
现在的头晕减轻有80%左右，这些都是归功于评估的准确，还有一点就是她自己的饮食改变
当你也做到这些的时候，你也可以改善你的头晕，具体的饮食是针对你的情况来的
基础的头晕，低盐是肯定的，每天盐含量不超过3g，减少小麦制品的摄入，增加抗氧化的一些水果蓝莓、苹果等
以上几点你做到了吗？
当你做到的时候，也是你头晕好转的时候
你去做了吗？