冬天不想起床、吃得多、走神等，这可能是季节性情绪失调！

当冬季抑郁影响到你的另一半时，你们的关系会受到影响。

在冬季，夜幕降临，气温几乎达到冰点的时候，许多夫妻面临着一种不同的季节变化:季节性情绪紊乱。这种被称为SAD的心理状态被认为是一种抑郁症，它在秋季或冬季到来，在春季或夏季会下降。

季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”，是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。

现在的科学认为，季节性的情绪波动同阳光有很大关系。

大约有6%的人患有最严重的SAD，还有14%的人患有轻微但仍然严重的“冬季抑郁”。“那些患有与临床抑郁症相似的症状的人，他们很难在早晨醒来，他们的能量水平下降，他们发现很难集中注意力，他们吃得更多，他们开始不与家人和朋友交流，变得更倾向于冬眠。”

对他们来说，对他或她的伴侣来说，这些变化对一个人来说是极大的压力。乔治敦医学院的精神病学临床教授诺曼·罗森塔尔说，悲伤会对人际关系产生重大影响。他在1984年首次发现并命名了这种疾病。

• 不要回避早期症状。
• 计划去一个阳光明媚的天空下透透气
• 让你的性生活保持旺盛。
• 鼓励他们积极主动。
• 不要抵抗心理治疗师
• 要知道悲伤会变得更好。

无论是通过治疗还是其他形式的自我照顾，好消息是，悲伤是可以治疗的。这是一个可解决的问题。