失眠的时候，你会吃药吗？

现代年轻人由于工作和生活的压力，经常会遭受情绪波动的困扰，容易产生过度的紧张和焦虑。此外，他们每天喝咖啡和浓茶，晚上还拿着手机，刷视频，看小说，玩游戏等。久而久之，他们处于过度紧张、焦虑和长时间作息不规律的状态，容易导致失眠……

入睡困难，经常做梦，入睡后很快就醒了，或者早上醒来有疲劳感，常伴有心烦、烦躁、容易生气等。那么问题来了，这些现象就出现了。到底要不要吃安眠药？

事实上，过度紧张、兴奋、焦虑和抑郁导致的失眠，大多是由情绪因素引起的。这时就会出现神经功能障碍，这些症状就会出现，建议尽量不要使用安眠药。长期服用安眠药会导致依赖，如果突然停药或减量，可能会出现戒断反应；同时也会导致白天疲劳，不利于体力和精力的恢复，还会导致记忆力减退。

对于因作息不规律而失眠的人，建议保持规律作息，注意日常饮食，避免使用刺激性物质(咖啡、浓茶、吸烟等)。)睡前数小时，劳逸结合，适当运动，控制晚上玩手机的时间等。生物钟是一个长期的习惯，有了好的生活习惯，自然失眠就会远离你。