中医不传秘方：加这一味草药，费用低，就可彻底“解决”腰腿痛？

“睡不着”是很多现代人都会遭遇到的困扰，在失眠时人们经常会有下面这些错误的认识。

误区1：一定要睡够8小时？不一定！

有的人认为每晚就是要睡够8个小时，给自己调好闹钟计算睡眠时间，或者用智能手环统计数据，没睡够8小时就觉得不踏实，把睡眠过分数量化了。

执着于睡够8小时，是对睡眠有着不切实际的期望。每个人的睡眠时间，都是不太一样的，有些人可能是长睡眠者，有些人是短睡眠者，并非说8小时就是适用于所有人的标准。

误区2：失眠就是身体出了问题、恐惧失眠

睡不着就是身体出了问题吗？很多人对于失眠有着错误的归因，以为“我的失眠完全是由生理失调造成的”，觉得偶尔睡不着了，就一定是身体出了问题，然后就各种检查或者乱服用保健品。有的人几个月没睡好，白天越补眠越睡不好，即便睡着了，睡眠质量也可能很差。

药物：生百合30～50g，炒枣仁30g，当归10g，夜交藤30g。

功效：养心安神。

主治：失眠症。

用法：水煎服，日1剂。

方解：失眠症的主要病机是心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。百合安神汤即据此立意。其中百合味甘，性寒，清补兼用，入心经善“敛气养心，安神定魂”，据老中医多年经验，重用百合有明显镇静安眠作用，故用以为君；炒枣仁甘收酸补，向为安神要用药，用以为臣；当归善补阴血，佐百合以养心阴，夜交藤味甘性平，佐枣仁以养心血，药虽四味，但君臣相合，互佐协力，功专安神。不寐病因虽多，证型亦杂，但均以心神不守为共同病机，其治均当以安神为要务，故不论何型，皆可用百合安神汤为主进行治疗。实际应用时，百合用量宜重，方解获效卓然。因其药性平和，即使用50g，亦无任何副作用，尽管放胆用之。

经常失眠会给身体带来哪些危害呢？

1、导致胃部疾病

如果经常失眠，让身体睡眠不足，就会让胃部被刺激而导致胃部的血流量降低，长期如此会让胃部黏膜变薄，诱发发生各种胃部疾病，其中包括胃癌。

2、让身体抵抗力下降

如果经常让身体失眠，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。

3、引起神经或者大脑疾病

经常性出现失眠或者睡眠质量差会让大脑跟着发生一些疾病，特别是容易让脑细胞衰退的速度加快，同时还会引起各种脑血管疾病，也会让神经出现衰弱，记忆力下降。

经常发生失眠怎么办？

1、查明原因

如果发现自己经常出现失眠就要及时查明原因，了解自己是病理性还是生理性导致的，只有查明原因才能采取正确的方式改善。或者有一些人是因为服用一些药物导致，如果是因为药物导致就需要跟医生沟通更改药物。

2、治疗疾病

如果是因为一些疾病发生导致经常发生频繁失眠，在这种情况下就需要从源头上根治疾病，只有控制住源头疾病才能防止睡眠质量受到影响。

各位网友看到这里，如果您或您的家人正在受失眠疾病的影响，请您一定要及早就医，切勿延拖病情。

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