胃不好怎么办？别吃药，来食疗！

冬季养生，健脾养胃是最关键的地方。早睡早起、按时吃饭，是护胃的不二秘籍。但是，每天都要面对来自生活、学习、工作各方面的压力，胃不好也变得越来越常见了。肠胃不好可不能任由其发展，要知道我们身体所需要的营养物质都要通过肠胃的消化吸收。那么日常我们要如何养胃呢?

常见的胃部问题可分为功能性及器质性问题，前者如消化不良，后者如胃酸倒流。

1消化不良

常见症状：胃胀气、打嗝、食欲不振等

消化不良与胃功能欠佳有关。正常情况下，人体进食时胃部肌肉会放松，扩大胃部容量以容纳吞下的食物。待消化完毕后，胃部肌肉会慢慢收缩，将食靡向下推入十二指肠及小肠。胃部在空腹状态下仍然会保持轻微蠕动，帮助排走胃内的液体。

2胃酸倒流

常见症状：火烧心、反酸、胸口疼痛等。

在食道和胃之间有一组肌肉，称为下食道括约肌。它就像是一道活门，平时关着来防止胃液或胃内食物逆流回食道，只有在进食时它才会暂时打开让食物通过，或在饭后偶然打开放出胃气（即打嗝）。当括约肌出现异常，不寻常地「打开」让胃液有机会逆流回食道，就会引起胸口灼痛、吞咽困难等征状，即「胃酸倒流」。

养胃没有捷径，要靠大家自律。平时应注意饮食卫生、规律饮食、营养均衡、避免暴饮暴食。下面我们就来看看吃什么最养胃！

1.可以养胃暖胃药方，出自药王《千金方》，方名：紫苏佛手茶，取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克

先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，阻碍幽门螺杆菌的繁殖，杀死幽门螺旋杆菌。

2.乌梅玉竹茶

材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。功效：对止痛、疏肝理气有帮助

3.杜仲佛手茶

杜仲5克，佛手12克，紫苏5克，麦芽5克，将配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟煎汤去渣，代茶饮用，适应:肝郁、胃胀的患者。

4．红枣红参茶

红枣+红参一起泡茶喝，有养胃保肝，补血益气的好处。

也可以将红枣炒制一下，晾凉后密封起来，等到喝的时候再取出少许，和红参、冰糖一起用开水泡几分钟，喝起来味道更好，滋补的效果也更强。

5．梨花鸡汤

煮鸡汤的时候放入梨花，梨花鸡汤不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，汤非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。