除了失眠，出现这4现象，也提示肝不好！以柔养肝，常做4事

人体主要的代谢器官是我们的肝脏，肝脏的作用可以储存糖原，也就是俗称的肝糖，可以除去体内毒素。

肝脏也会持续的制造胆汁，分泌胆汁，胆汁也能促进脂肪消化分解，中和胃酸。

早上起床后，你是否会出现这样的现象？

早起后感觉口干口臭，感觉还有一阵阵口苦。刷牙后也得不到很好的缓解。

这个时候就应该注意是不是肝脏出现问题了，可能是肝火旺盛，肝脏阳气亢盛所表现出来的症状。

肝火旺，口臭，身体出现这些“4异常”要警惕。

1、口干口臭

口干舌燥一部分是因为身体缺少水分，但是如果日常的饮水量足够，依然感觉口干口臭，还伴有阵阵的苦味。

这个时候就是身体发出的预警，就要警惕是否是肝脏出现问题了。

2、眼睛干涩

你是否眼睛经常出现干涩，视力模糊，尤其早起后眼角分泌物增多等情况，这是肝火旺盛所导致的。

3、易失眠

晚上入睡困难，或者需要药物辅助睡眠，睡着后多梦，还非常容易惊醒，这时候就要高度警惕，这是肝火旺盛所导致的。

我们会随着肝火旺盛导致的肝脏排毒功能下降，体内毒素排解会出现问题，无法从而在体内堆积，这也是影响睡眠的一大原因。

4、情绪浮躁

日常生活中时常感到焦躁不安，做事也没有耐心，易怒，这也是肝火旺盛的情况，肝火旺盛会影响到情绪。

平时遇到不顺心的事情，就会乱发脾气，还会出现莫名的焦躁感，心烦意乱，无法控制自己的情绪。出现这种情况就应该降肝火，纾解肝气。

此外，肝好不好，身体会发出以下7个信号，超过3个要重视

1：面色发黄，双眼黑眼圈较为明显。

2：时常感到全身无力，白天犯困。

3：眼白较白，双手双脚，乃至全身出现发黄。

4：手掌大小鱼际处出现肝掌，胸前有蜘蛛痣。

5：情绪不对，易怒暴躁，爱发脾气。

6：刷牙时牙龈出血，鼻孔出血，日常身体出血。

7：脸上出现粉刺，频繁冒痘，脸部毛孔粗大。

肝不好，肝火旺，梳肝气，常做4件事：

1、食补益肝营养物

除了注意不良习惯和饮食以外，还可以补充一些「麦桑曲素」，养肝护肝效果会更好。

「麦桑曲素」营养价值颇高，针对肝病患者的情况，加入了天然中药材决明子、葛根、牛蒡根、枸杞等，能够促进肝脏的修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的形成率。

决明子：调和肝气，增强肝脏代谢能力，防止脂肪、毒素在肝脏内堆积；

牛蒡根：消除体内自由基，缓解因长期饮酒、熬夜所造成的肝脏损伤，帮助肝脏抵抗有害物质；

硒麦芽：含有大量的硒元素，被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能修复受损肝细胞，提升肝脏免疫力，对缓解肝硬化有重要的作用。

建议：肝脏不好或经常熬夜喝酒的人，饭后咀嚼2片「麦桑曲素」，帮助肝病恢复，使肝脏恢复柔软。

2、少郁闷

中医讲肝主疏泄，也就是说，如果一个人长期处于烦躁不安，郁闷的情况下，会直接影响肝脏的正常功能。

一直如此，还会影响胆汁分泌，不但损伤我们的消化系统，还会影响人体对营养物质的摄取。

因此，想要保持肝脏的健康，要减少郁闷，保持一个良好的心情。

3、常闭目，多养神。

我们可以通过闭目养神来缓解我们当下的疲劳，这样会减少大脑接触外界的信息，也是从古至今受别人欢迎的一种缓解方式。

闭目养神大家经常可以听到，方法就是调整呼吸，排出杂念排出目休息。

如果饭后闭目，可以达到一种护肝的作用。

4、多拍手

方法：双手打开，放置深浅，多次且柔和，不必过于用力或过快。

作用：我们的双手与身体的多个器官相关联。

这样做呢可以有效促进血液循环，也可以达到护肝养肝的作用。

频率：每日早中晚三次，每次拍50次左右即可。

参考文献：

1、《疏肝清脂汤对糖尿病下肢动脉粥样硬化病变患者血管内皮功能的影响》李菁菁，中华中医药学刊，2021年09期

2、《基于GEO数据库的肝细胞癌差异表达基因分析》李莎莎，郑州大学学报（医学版）2021年09期