2毛钱一根的它，每天用一根，贼拉补肾

肾虚，无论是对谁，都是十分严重的事情。有人认为肾虚要吃补肾的药物，不过中医认为，艾灸到正确的穴位，也可以达到补肾的效果。那么肾虚应该灸什么穴位呢？

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

艾灸补肾法

1、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。

太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

功效：艾灸太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

2、关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。

中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：艾灸关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

3、肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

功效：经常艾灸肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

4、涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此，艾灸涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常艾灸涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、男子功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

美味食物—营养好肾才好

木瓜沙拉

木瓜，正常做沙拉很多人使用的是青木瓜而我使用的是熟透的黄木瓜。这样吃起来感觉比较香甜，有人不敢吃生木瓜乍办？很简单水开下水煮20秒马上捞出放凉。西红柿与柠檬切好。扁桃果，你也可以使用自己喜欢的坚果。沙拉酱。蜂蜜。倒入西红柿，挤上柠檬汁拌匀。洒上少许盐（这样更能突出食材的鲜甜）下蜂蜜与沙拉酱搅拌匀（忘了换模式没拍好）再来就是装盘洒上坚果漂亮吧。插根芹叶装饰下

酱牛肉

牛腱子1KG,自来水下冲洗干净。准备的各种调料。葱切段儿，姜切片儿，蒜剥皮即可。干黄酱用100ML水稀释搅开。锅中坐水烧开，将牛肉下锅焯水除去血沫和杂质。焯完的牛肉放在温水中洗一洗。另起锅，将水烧热放入葱姜蒜煮开下入牛肉。依次放入各种炖肉调料。将稀释好的黄酱倒入。锅中加入盐，老抽。盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖。炖牛腱子要想好吃，比较费时，基本我是炖一个小时，关火焖20分钟，一个历时2个半小时。炖好的牛肉放锅里浸泡至凉，可以多泡半天入味儿。取出放盆里搁冰箱里随吃随切。放冰箱冷藏后更容易切，刚出锅不久的牛肉一切，就容易散。

自制皮冻

猪皮备好。猪皮入开水锅了煮上几分钟筷子能扎透便可。刮去油脂。切成小条。放进豆浆机里加水到最低水位就行每100克猪皮做一回。按米糊键开始工作。倒进盘子里晾凉后弹性十足哦。取出切成条拌上调料就可以享用了。

麻酱皮蛋

准备材料。皮带去皮。调味料准备。切皮蛋，半盘，加入调料汁，淋上麻酱，撒上葱花。

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