人物访谈｜|一位“高智商ADHD”的自我训练体验

经过几位朋友的穿针引线，接触到了业内的一位女性精英M女士。

M女士是一位当地小有名气的作家，知名自媒体的创始人，同时也是一位ADHD成人患者，抑郁症病人。

接受了“少年专注力学院”的专访，M欣然表示可以提供一些当年考上985大学，以及事业拓展上的经验给年少的孩子们。

小伙伴们板凳准备好了吗？

刚见到M女士时，才发现，原来大名鼎鼎的女作家竟然如此美貌，今年34岁的M，略施薄粉就已经显得气质华贵，我揣测大概是“腹有诗书”的缘故。

M见我惊艳的表情，立马就乐了，她告诉我：在20岁之前，她就是个小镇“野生”少女。

有多野生？比如吃饭时，她能把腿翘在桌上，顺便再抖一抖就更自在了；

和他人聊天，往往人家一句话还没说完整，就会被她打断，也没有恶意，就是着急了话到嘴边非插不可。

在别人眼里，这个女孩虽然显得聪明洒脱，同时也相当没有修养。上大学时，同班那些优雅家教良好的淑女们会用鄙夷的眼神嘲讽M：疯丫头，真没教养。

M女士回忆起当年的尴尬往事，非常坦然地笑说：没教养这个事，一半要怪爸妈，另一半，也要“怪”爸妈。

我惊讶了：为何啊？

“小时候，父母不常在身边照料，小学和中学都是在寄宿学校度过的，学校虽然教规矩，但老师总归管不了那么细致。”

“另一半是因为我有ADHD的基因，这个基因还是从我爸妈那遗传来的，这一半还得“归咎”给父母。”

我get到了问题的重点：“请问，您是一位ADHD患者，又是怎么考上厦门大学的呢？”

M厦门大学中文系毕业，985高材生，厦大是中国最美的大学之一，是多少家长和小朋友心目中的理想学府。

M对于这个问题显然已经胸有成竹，她缓缓说：“你知道不少ADHD孩子都是比较聪明的，尤其是在他们喜欢的学科上。”

“可是应试教育，没有办法只选择自己喜欢的学科啊！”我替广大家长朋友追问了一句。

M笑了：“还是会有办法的，但是得有动力，得有目标。”

M说自己打小学起学习成绩就很一般，能保持在平均80多分的中等水平，因为她完全没办法听课，只是靠自己看书和课外阅读，基本可以完成作业，所以不温不火，唯独作文水平相当不错，一旦遇到可以发挥想象力的命题作文，对于M来说就是正中下怀，ADHD 不受控制的奔逸思维能力，可以无限发挥。

M作文的“创造性”有时候并不被老师认可，因为不是所有“思维正常”的老师都能理解这种天马行空的孩子，但这也不妨碍M的自由发挥，因为ADHD的孩子，常常顾不上体会他人的眼神和意见，大家管这个特质叫“幼稚、没有眼力劲”。

M的学习成绩不温不火地保持到了高中。家长们都知道，小学初中九年义务教育的教学内容相对还是简单一些，高中就不同了，尤其是数理化。

M说自己第一次高中月考，考了个全班倒数第三，数学40多分，满分150。

看来光靠看课本和刷题是不足以支撑高中生活了，那些奇奇怪的函数，M看了一遍又一遍，还是感到陌生，既不认识也不理解，“我得听听老师在说些什么。”

但是数学课坚持不到5分钟，M已经从数学老师脸上凸起的黑痣，联想到了大观园里的刘姥姥，又从刘姥姥联想到小时候奶奶给她做的葱油粑粑，连当时的葱油香味都已经非常具体，感动得M口水直流……然后，数学课就结束了。

M看着学霸们听课意犹未尽的样子，心里十分沮丧，那个时候，她还不知道注意力缺陷这个说法，只能默默责怪自己的不用心和不努力。

“我从小就是有想法的孩子，虽然想法乱了点，遇到问题、解决问题，闯关打怪是我的人生信条。”M说。

如何解决听课开小差的问题，对于一名高中少女来说，是不小的挑战，M说当时她躺在宿舍琢磨了一晚上，研究出了一个方案：

M在自己的课桌前画了一只大象，这只大象长得比较萌，可可爱爱地坐在一间教室里。

等上课时，M先坚持正襟危坐5分钟，坚持得相当辛苦，5分钟后思绪开始发散，飘忽游走，不知道是过了多久，大象出现在了M的脑海中。

M打了一个激灵清醒过来，发现自己此时此刻是坐在教室里，于是重新整理注意力聚焦在了老师身上。

我对于那只大象很好奇，问这里面有何讲究？

M笑笑说：每次脑海中出现大象，相当于给自己一张警示红牌，警示自己该回过神好好专注在当下。就像电影《盗梦空间》里的陀螺一样的功能。

我觉得这个设计相当妙，果然是女作家才能想到的点子。

但是我还有个疑惑：那如果你想不起大象呢？

“不太可能，这只大象深深印在了我的脑海里，到现在还经常出现，提醒我又开小差了。”

M用这个方法，把自己上课走神的时间，从20分钟缩减到10分钟，再到5分钟，慢慢偶尔飘忽一瞬间，就会被大象拉回。一节课45分钟下来，竟然大部分都被她听见了。

高二那年，M的成绩已经从班级倒数进入到了班级前十的行列，因为自己在文学上的天分，高考那年，她选择了厦门大学中文系。

当然，后来的M已经用写作的实力证明了，即使是985的学历对她来说，也没有那么重要，天分和坚持才更重要。

M 28岁那年,，微信公众号的势头正劲，身边很多有文字功底的朋友都开始了写字创业。

M的内心也是蠢蠢欲动，而且老板对M早已看不顺眼。

M中文系毕业后在一家企业的企划部门做着策划工作，常常在部门的策划会议上会有些奇怪的念头跑出来。

部门boss是个40岁左右的中年男士，M这种没有分寸、不懂内敛的文艺女青年，简直就是这些职场中年男领导的眼中钉，肉中刺。

M分析说因为她们的“不合时宜、格格不入”严重刺伤了他们的身为男性和上级的尊严。

M在企划部干得有点憋屈，每天脑海里奔涌的念头没有地方倾泻，就会形成内耗，M觉得自己有些抑郁，有些天严重到几乎起不来床，觉得生活毫无意义可言。

闺蜜建议她该去看看医生了。M去了，去的是精神心理科，医生认为她不仅抑郁，而且是一位ADHD患者。

M震惊了，她生平第一次接触这个名词，竟然是在自己的病历上。

对于抑郁和ADHD一族来说，确诊就已经完成了治愈的一半，至少人们可以正视情绪问题和注意力问题，而且注意力问题，与情绪障碍的共病比例很高。

有数据显示，ADHD患者中，情绪障碍的比例达到25-30%，除了脑部发育和功能上的一些异常之外，ADHD患者对社会生活的不适应，与人相处的不适应，也是导致抑郁和焦虑情绪的原因之一。

M听从医生的指令，吃药、运动、积极调节自己的生活方式，以及从令自己不舒服的单位离职，开始写自己的自媒体号。

进入到自由写作的领域，对于M来说就像鱼儿重新回到了大海，唯一需要做的就是不断学习，不断总结，不断坚持。

M减少了不必要的社交，每天10:00 上床休息，早晨6:00起床先码字3000，等完成这个任务往往已到中午，等午饭、午休后，再开始阅读、写笔记，准备第二天的稿件选题，晚上除了写稿，偶尔赴赴闺蜜之约，虽然枯燥，但是M自得其乐。

M的自媒体号粉丝从10个，到20，再到200，一年后，一篇十万加的爆文，为她吸引来了上万粉丝，后面的增长速度就成了指数级。

朋友们千万不要理解为这个事情有多容易，而轻易去离职创业。M形容自己从一头秀发的妙龄女郎，险些秃成了中年大妈，发际线堪比杨幂。

持续写作和自娱自乐式的创作不同，要对阅读量有追求，要对自己积累起来的用户和粉丝有交代，对他们有价值有帮助，所以M需要不断学习，找适合的选题，输入再输出。每周阅读至少3本新书，高质量地写出3万字。

M一直单身到了32岁，才惊觉自己该找个男友谈谈恋爱了，于是招了几位员工，开始了新媒体公司的创业之旅，将24小时的自由职业变成了规范的公司化管理。

如今M已是身价千万的女作家、女企业家，有30人规模的公司，有几百万的粉丝，已经出版3本书。

当年嘲笑她疯丫头的大学室友们，要么是企业高管、学校老师、或是全职太太，M选择的生活方式，是最精彩也最辛苦的那一种。

聊到最后，我问M：如果回到18岁，你还会选择这样的人生吗？

M的回答非常精彩：

“其实不是我选择的人生，而是我的天赋代我选择了我的人生。ADHDer很难专注，但是遇到自己喜欢的事情，也会过度专注。

所以有句鸡汤，我后来发现其实很有科学道理：令你不厌其烦的地方，就是你的天赋所在。

对于学生朋友来说，你要有一个目标，即使现在为了考试要学习一些你不感兴趣的内容，也要记得，这是在为你走向“天赋道路”所需要付出的代价。生活嘛，总会有代价！”

不知道这个故事对你有没有帮助，喜欢的话，不要忘了关注“少年专注力学院”，一起学习成长。

作者简介：

南小姐，医学院毕业，曾担任科技企业COO一职，并曾作为知名自媒体“灵魂有香气的女子”、“洞见”、“每晚一卷书”、“女儿派”的原创作者发表众多文章。