孤独是种病！会导致暴饮暴食，并进一步引起失眠

有人说，越长大就会越孤独。

你有没有在夜深人静时，感受到世界安静的仿佛只有自己？

孤独对每一个人来说都不陌生，每个人或多或少在某个时刻都体验过孤独的感觉，在心理学上发布的一项调查结果显示，在6.9万的参与者中，九成的人有孤独感。

然而，大部分人仍然对于孤独是如何转化为疾病的知之甚少。李万和（音译）博士等带来了一种富有创意的能够模拟社会环境对个人健康影响的模型或许能探究其中的机制。

《自然》：孤独对健康有重大影响

近期，《自然》上由李万和博士等发文研究发现孤独对果蝇意味着饥饿以及睡眠减少，揭示了孤独对公共健康有重大的影响。

研究团队将1，2，5，25或100只雄性果蝇放在一个食物瓶7天后，发现只要是有“同伴”的果蝇，无论“同伴”的数目，都表现出相似的睡眠特征（2只，5只，25只或100只果蝇的分组）。而唯独那只隔离饲养的果蝇（1只果蝇的分组）显示出显著的睡眠缺失，主要分布在白天。

除此之外，隔离的天数也对果蝇的睡眠有影响。如果仅仅是隔离1-3天，并未发现果蝇存在睡眠缺失，而当隔离时间到达5-7天，显著减少了睡眠时间。

果蝇：孤独不仅影响睡眠，还会导致饥饿

为了消除年龄等混杂因素的影响，发现当隔离时间达到7天时，不同等基因品系，年龄（4周龄）野生型等有不同基线睡眠水平的果蝇睡眠缺失情况一致。

接下来，研究人员收集群居果蝇，隔离1天（短期隔离）果蝇，隔离7天（长期隔离）的果蝇三组做RNA-seq分析，确定了长期隔离导致睡眠缺失的候选基因，有214个基因在这三个组中表现出显著的差异。

从转录组分析的情况来看，尽管长期处于孤独状态的果蝇不断的获取食物，但是它的大脑与饥饿果蝇的大脑非常相似，推测这种“饥饿大脑状态”可能会广泛影响与代谢过程相关的基因表达。

然而，这说明孤独的果蝇不仅仅只是影响睡眠，并且会导致饥饿。监测果蝇的摄食情况后发现，与基因表达谱所推测的一致，与对照的群居果蝇相比，被隔离的果蝇拥有更多的食物摄取量。

随着研究的进一步深入，我们将可能从分子水平来获取孤独对健康的影响。或许在之后的将来，孤独的人群可以通过某种药物消除孤独对健康的影响。但是显然不让自己孤独才是正确的获取健康的方式。

果蝇尚且知道孤独的滋味不好受，更何况是人呢。我们要学会去战胜孤独。首先，需要消除内心自卑的想法，多与其他人交流；其次，不要等孤独的时候再联系朋友，随时与周围好友保持联系；再次，不断去认识结交新的朋友，主动接近他人；最后呢，可以培养一门兴趣爱好，这样又可以与同一兴趣爱好的人交流。请远离孤独，才能走向幸福！

【健康知多D】

避免孤独性进食，诚实面对自己的情绪

食物对于人类来说有着安慰的作用，当感到压力过大，或生活中某一方面缺失感严重的时候，我们常常会以食物作为补充性安慰，在吞咽中逃避现实、忘记思考。

换句话说，人们对食物的过度渴望往往来源于乐趣、兴奋或爱的基本需求未得到满足。

许多暴食者在晚间会独自一人边刷剧边吃饭，在无意识中进食了过量的食物，这是典型的孤独性进食。

多和好友在一起聊聊天，和家人倾诉纾解烦恼，降低自己的孤独感，不再将进食作为舒压的唯一方法，保持情绪愉快，是远离暴食的重要条件。

答应我，认真对待每一口食物，不节食、不暴食，规律运动，善待自己的身体。

给自己一个足够长的期限，忘记“减肥”的执念，你会发现，更好的身材只不过是时间的奖赏。

来源｜晶报APP综合生物世界等